3 tekenen van een midlifecrisis

Is het ooit voorgekomen dat mensen tussen de 40 en 50 je hebben verteld dat ze het leven moe zijn, moeilijke tijden doormaken, geconfronteerd worden met een existentiële crisis, of iets dergelijks? Hoogstwaarschijnlijk is dit meer dan eens gebeurd, waardoor je bang zou kunnen zijn voor een midlifecrisis.

Wat is een midlifecrisis?

Midlifecrisis is een vrij veelgebruikte term. Je hoort het bijvoorbeeld van een man die een zware dag op zijn werk heeft gehad, of van een jonge moeder die niet genoeg slaapt.

Hoewel een midlifecrisis iedereen kan treffen, is het concept niet zo breed als het lijkt. Sommige mensen geloven over het algemeen dat een dergelijk fenomeen niet bestaat.

Het is aan jou of je het hiermee eens bent of niet, maar de waarheid is dat de meeste mensen van in de veertig en vijftig vatbaar zijn voor crises.

Wat veroorzaakt een midlifecrisis?

We hebben meestal een dagelijkse routine met werk, familie en vrienden. Hectische weekdagen worden gevolgd door luidruchtige weekenden, en dit herhaalt zich van week tot week. En wanneer deze cyclus ook maar een beetje wordt doorbroken, voelen we ons ongemakkelijk. Dit is vooral moeilijk op middelbare leeftijd, wanneer mensen het vermogen om zich aan veranderingen aan te passen al verliezen.

Bovendien voelen veel mensen zich niet meer tevreden. En wat het niveau van iemands leven ook is, zijn 'gelukscurve' begint te dalen vanaf de adolescentie enzovoort tot de leeftijd van 50, en stijgt dan weer.

Er is dus een gevoel dat de kleinste verandering je leven in gevaar kan brengen. Bovendien ervaren veel mensen op middelbare leeftijd een aantal keerpunten, of het nu gaat om geldelijke verliezen, gezondheidsproblemen, een verandering in activiteit, de dood van een geliefde, morele schade of echtscheiding.

Dergelijke shake-ups kunnen grote invloed hebben op de menselijke psyche. Vaak wordt na dergelijke gebeurtenissen de perceptie van het leven pessimistisch. Het lijkt mensen dat alles uit zijn voegen lijkt te barsten. En vervelende kleine dingen stapelen zich op en leiden tot 'moeilijke tijden'.

3 tekenen dat je in een midlifecrisis zit

Middelbare leeftijd crisis Is niet alleen een beetje ongemak. Soms kan het moeilijk zijn om te weten of je het slachtoffer bent van een existentiële crisis of dat je gewoon een slechte dag hebt. Hier zijn enkele tekenen van een crisis.

1. Signalen van het lichaam

Je lichaam zelf geeft je signalen dat het niet goed met je gaat. Meestal realiseren mensen zich dat er iets mis met hen is, nadat ze veranderingen in hun lichaam hebben opgemerkt.

De lichamelijke symptomen van een midlifecrisis lijken sterk op die van een depressie. Een daarvan is gewichtstoename of -verlies. U kunt ook plotselinge pijntjes hebben. U begint bijvoorbeeld ondraaglijke rugpijn te krijgen zonder reden, dan doen uw armbeenderen pijn en de volgende dag heeft u om de een of andere reden hoofdpijn.

Een midlifecrisis kan bijdragen aan je onzekerheden. Je kunt geobsedeerd raken door je uiterlijk: je glimlach, je ogen of je lichaamsvorm.

Tegelijkertijd kunnen andere mensen de interesse in hun uiterlijk volledig verliezen en stoppen met hun inspanningen om er goed uit te zien. Ze letten bijvoorbeeld niet meer op hun haar en outfit.

2. Emotionele indicatoren

Mannen vinden emotionele symptomen intimiderend. Het stereotype dat stemmingswisselingen uniek zijn voor vrouwen, breekt af wanneer mannen tijdens een crisis zonder reden prikkelbaar worden. Bij vrouwen kunnen stemmingswisselingen verergeren.

Afgunst wordt toegevoegd aan onbeheersbare emoties. Iedereen om je heen geeft je het gevoel dat je minderwaardig bent, waardoor je wilt wat ze hebben. In plaats van je te verheugen in het succes van je dierbaren, begin je ze te benijden.

Je verliest ook het verlangen om te doen wat je ooit graag deed. Je hobby's lijken niet langer interessant, alles is saai. Je stopt met nadenken over de toekomst en het lijkt erop dat je je leven hebt onderbroken.

Bovendien komt er relatiefrustratie en kun je zelfs overwegen om uit elkaar te gaan of te scheiden. Laten we zeggen dat je al jaren gelukkig getrouwd had kunnen zijn, maar nu is het anders.

3. Irrationeel gedrag

Natuurlijk leiden veranderingen in het lichaam en in de emotionele toestand tot irrationeel gedrag. Je hebt niet langer het gevoel dat je op de goede weg bent en begint te twijfelen aan al je acties, alles lijkt zinloos. Dit vertaalt zich in slaapproblemen. En zelfs als je begrijpt dat er iets mis met je is, heb je niet de kracht en motivatie om het te repareren.

Omgaan met een midlifecrisis

Als je voor jezelf hebt begrepen dat je een crisissituatie hebt, is dit al een overwinning! Immers, na het besef dat er een probleem is, komt er kracht om het te bestrijden.

De volgende twee eenvoudige stappen zullen u helpen uw moeilijkheden het hoofd te bieden. Als je alle problemen hebt doorgewerkt, kun je langzaam maar zeker terugkeren naar je oude leven en weer geluk vinden.

Vind een nieuwe betekenis in het leven

Zie een existentiële crisis niet als een hoop ongemakken, maar als een nieuwe kans die je kan helpen je perceptie van het leven ten goede te veranderen. Om deze kans te benutten, moet je een nieuwe betekenis in het leven vinden.

Eerst moet je kalmeren en met een helder hoofd aan de taak beginnen. Nadat je je leven in zes aspecten hebt verdeeld, kun je ze allemaal in volgorde doornemen.

Gezondheid: Eet goed, blijf op krachten en wees fysiek voorbereid om de ontberingen van het leven aan te kunnen.
Relaties: Omring jezelf met inspirerende mensen, niet met energieverslindende mensen.
Carrière: focus op consistent werk met langetermijndoelen, zodat u geen energie verspilt aan kleinigheden.
Rijkdom: weersta uw obsessie met geld en zorg voor een vaste bron van inkomsten, zodat u comfortabel kunt leven.
Spiritueel welzijn: doe het rustig aan om vrede te vinden.
Kracht van de geest: werk aan je zwakke punten om je geest te versterken en emotionele problemen aan te pakken.

Mannen en vrouwen ervaren midlifecrises anders, maar deze zesstappenbenadering is even gunstig voor alle mensen, ongeacht hun geslacht. Deze methode voorkomt storende veranderingen en helpt je om de wereld op een positieve manier te zien, met aandacht voor de nieuwe zin van het leven.

Bevrijd jezelf van je grenzen

Met een nieuwe perceptie kun je elke onaangename gebeurtenis gaan zien als een latente kans. Als u bijvoorbeeld geld verliest, krijgt u de kans om een nieuwe bron van inkomsten te vinden die betrouwbaarder is dan de vorige. In dit stadium moet je je beperkingen vergeten en je fantasie de vrije loop laten.

Probeer een langetermijnstrategie te ontwikkelen zodat de positieve perceptie je leven lang bijblijft en de crisissituatie je niet meer bedreigt.

Laatste gedachten

Gelukkig kan een midlifecrisis gemakkelijk worden aangepakt als je fysieke kracht, een heldere geest en moed hebt. Als je dit alles en meer hebt, ben je in een mum van tijd in staat om de crisis te boven te komen!