God waarom? Waarom? Is een vlekkeloze huid veel? De avond ervoor tot diep in de nacht gewandeld? Krijg 's ochtends donkere kringen onder de ogen. Naar een feestje gaan? Hallo nieuwe puistje. Ja, ja, we kennen allemaal de basisprincipes van huidverzorging ... Reiniging - Toning - Hydratatie. We rennen om elke nieuwe wasgel, zonnebrandcrème en anti-verouderingscrème te proberen zodra ze in de schappen liggen.
Droge huid en dode huidcellen, vette en geïrriteerde huid, alsof dat nog niet genoeg is - er is ook een gecombineerd huidtype! We streven er voortdurend naar om iets nieuws te proberen om de perfecte huid te krijgen. Maar wonderen gebeuren niet van de ene op de andere dag.
Een onberispelijke en egale huid zonder acne is niet langer een droom, maar realiteit. We presenteren de perfecte lijst met gezichtsverzorgingstips om u te helpen de stralende teint te krijgen waar u van gedroomd heeft. Bekijk onze tips, pak een probleemhuid aan en volg regelmatig onze huidverzorgingstips.
Of je nu opgewonden, blij of overstuur bent, het is allemaal te zien aan je gezicht. Ooit gedroomd van een stralende huid? We hebben de beste huidverzorgingstips samengesteld om u te helpen voor altijd van acne af te komen en een natuurlijk mooie teint te krijgen. Het maakt niet uit of je tijd hebt om goed voor je huid te zorgen, volg gewoon de basisrichtlijnen.
Gelukkig voor jou hebben we gezichtsbehandelingen eenvoudig en duidelijk gemaakt.
Basis momenten:
- Schoonheidsgeheimen vinden hun oorsprong in de oude Ayurveda.
- Stressbeheersingstechnieken zijn het geheim van een mooie huid.
- Goede voeding is een mooie nieuwe jij.
Dus hier wat je wel en NIET kunt doen voor huidschoonheid:
1. De gouden regel
MOGELIJK: Was altijd (denk eraan, altijd) je make-up eraf voordat je naar bed gaat. De huid moet 's nachts kunnen ademen. Make-up voorkomt dit door de poriën te verstoppen, waardoor acne en mee-eters ontstaan. Heb je geen speciale make-up remover? Breng gewoon olijfolie aan op een wattenschijfje en masseer zachtjes om make-up en vuil van je gezicht te verwijderen.
NIET DOEN: Vergeet het scrubben van je huid. Scrub je huid een of twee keer per week om dode huidcellen te verwijderen voor een gezonde en egale teint. Je kunt geraspte walnoten mengen met yoghurt en ze als scrub gebruiken, de antioxidanten in walnoten helpen vuil te verwijderen en de kwaliteit van de huid te verbeteren.
Vergeet nooit je huid te reinigen en je make-up af te spoelen voor het slapengaan.
2. Huid en zon
MOGELIJK: Draag minimaal SPF 15 zonnebrandcrème, die UVA en UVB blokkeert. Bescherm je huid tegen de zon, want langdurige blootstelling aan zonnestralen veroorzaakt rimpels, ouderdomsvlekken en andere huidproblemen. Zorg ervoor dat het merk dat u gebruikt de termen 'niet-comedogeen' en 'niet-acne veroorzakend' bevat.
NIET DOEN: zonnebrandcrème vergeten, zelfs als het buiten bewolkt en winderig is (geen uitzonderingen). Ga je naar het strand of sneeuwt het juist buiten, breng dan een crème met SPF 30 aan op je huid.
Draag minimaal een SPF 15-zonnebrandcrème die UVA en UVB blokkeert.
3. Je bent wat je eet
MOGELIJK: Noteer alles wat je op je bord legt. Eet vers fruit, groenten en zorg voor voldoende eiwitten en vitamines. Een dieet rijk aan vitamine C, laag in vet en suiker, zorgt voor een stralende teint. Probeer een suikerarm dieet, dat zal helpen uw bloedinsulinespiegels te verlagen en uw cellen in staat te stellen een gezond evenwicht te behouden.
NIET DOEN: Eet gekruid en gefermenteerd voedsel, gezouten voedsel, citrusvruchten, gefrituurd voedsel. Eet in plaats daarvan meer neutraal voedsel zoals rijst, havermout en appelmoes." adviseert de Amerikaanse schrijver en ayurvedische arts Vasant Lad in zijn boek The Complete Collection of Ayurvedic Recipes for Home Treatment.
Verse groenten en fruit zijn essentieel voor een gezonde huid.
4. Zweet het!
MOGELIJK: Oefen regelmatig. Hardlopen, joggen en yoga zullen je lichaam voorzien van de broodnodige bloedcirculatie en zullen de vernieuwingsprocessen van je hele lichaam op gang brengen. Na je training zul je merken dat je huid straalt. Niet genoeg tijd om te trainen? Maak gewoon een wandeling door de omgeving.
NIET DOEN: Vergeet de huidverzorging voor en na de training. Breng een toner aan om de talgproductie te verminderen. Scrub je huid na de training en breng vervolgens sheaboter of olijfolie aan om je huid te hydrateren.
Hardlopen, joggen en yoga kunnen helpen om het vernieuwingsproces van je lichaam op gang te brengen.
5. Mooie droom
MOGELIJK: Probeer minimaal 8 uur slaap te krijgen. Als je niet genoeg slaapt, is je huid net zo vermoeid als jij, het ziet er slap uit, er verschijnen wallen onder de ogen. Dus riskeer het niet. Breng twee of drie keer per week honing op je huid aan om je huid te kalmeren en te genezen.
NIET: "Vergeet je huid te reinigen voor het slapengaan." Aanbevolen door Rahul Nagar, dermatoloog bij Max Clinic. “Gebruik voor een droge huid een milde gezichtsreiniger die geen alcohol bevat. Hydrateer je huid goed en was je gezicht niet met heet water, het droogt de huid erg uit."
Vergeet nooit je gezicht te wassen voor het slapengaan en je huid goed te hydrateren.
6. Water is de beste redder
MOGELIJK: Drink voldoende water. Drink minimaal 8 glazen water per dag. Eet ook groenten en fruit die water bevatten, zoals watermeloen, komkommers, sinaasappels, aardbeien, grapefruit en meloen. Ayurvedisch arts Vasant Lad adviseert om "water uit een blauwe fles te drinken", omdat het een verfrissend effect heeft.
NIET DOEN: Vergeet rozenwater. Het helpt wallen in de ogen te voorkomen en te verminderen, houdt de pH-balans in stand en hydrateert je huid op natuurlijke wijze bij gebruik als spray.
Rozenwater handhaaft de pH-balans en hydrateert de huid op natuurlijke wijze.
7. Vaarwel acne
MOGELIJK: “Was je gezicht drie keer per dag met warm water, masseer je huid zachtjes in cirkelvormige bewegingen, het is belangrijk dat de wasgel alfa- en bèta-hydroxyzuren bevat. Ook gezichtsmaskers met Multani Miti klei hebben een goed effect op de huid. Droog je huid na het wassen af en breng een toner aan die benzoylperoxide bevat”, adviseert Dr. Zahir Ahmad, dermatoloog bij de Max Clinic. Benzoylperoxide is effectief vanwege zijn antibacteriële werking.
NIET DOEN: puistjes uitknijpen omdat dit leidt tot meer ontsteking en roodheid van de huid. Heb je het gevoel dat er binnenkort een puistje opduikt? Spoel het gebied af met rozenwater en breng een wattenschijfje gedrenkt in groene thee gedurende 10 minuten aan. Als u een bril draagt, maak deze dan goed schoon om besmetting van de poriën rond de ogen en op de neus te voorkomen.
Druk nooit op puistjes. Gebruik rozenwater of koele groene thee.
8. Ga terug naar de basis
JE KUNT: Ayurvedische scrubs gebruiken om je huid te voeden en te helpen ademen. Gelukkig voor jou vind je alles wat je nodig hebt in je keuken. Twee eetlepels kikkererwtenmeel, een halve eetlepel geraspte kurkuma, een paar druppels kamfer- en sandelhoutolie, rozenwater, melk of gewoon water naar keuze. Ja, schoonheidsgeheimen zijn geworteld in de oude Ayurveda.
NIET DOEN: De basis verwaarlozen. Maak van de Sudarshan Kriya-ademhalingstechniek je mantra voor schoonheid. Ja, het is eenvoudig. Regelmatige ademhaling zal u helpen om van acne en mee-eters af te komen. Mantra Ad Gurei Name, The Art of Living, zegt: "Sudarshan Kriya is een ademhalingstechniek die specifieke natuurlijke ademhalingsritmes omvat die het lichaam, de geest en de emoties harmoniseren.Het helpt om stress los te laten, en iedereen ervaart deze ervaring anders."
Sudarshan Kriya is een ademhalingstechniek die gebruik maakt van specifieke natuurlijke ademhalingsritmes om stress te verminderen.
9. Elke dag een spa?
JE KUNT: Verzorg je huid regelmatig. “Gebruik voor een droge huid een vers kersenmasker. Breng elke dag voor het slapengaan het vruchtvlees van een verse kers aan. Laat het 15 minuten intrekken en spoel het af met warm water”, adviseert de Amerikaanse auteur Vasant Lad.
NELYA: Vergeet jezelf te verwennen. Een zachte gezichtsmassage met oliën doet wonderen. Gebruik, afhankelijk van uw huidtype, mosterd-, kokos-, amandel- of kum kumadi-olie voor uitstekende voeding en uitstraling. Na het aanbrengen van het masker is het beter om te rusten, lichte rustgevende muziek aan te zetten. Wat krijg je in 20 minuten? Perfecte huid en een ontspannen lichaam.
Verwen uzelf regelmatig met spabehandelingen.
10. Gezonde gewoonten
MOGELIJK: Neem meer tijd voor jezelf, probeer stressvolle situaties zoveel mogelijk te vermijden. Is het je ooit opgevallen dat er uitslag op je gezicht verschijnt nadat je nerveus bent geworden? Dit komt omdat stress het lichaam ertoe aanzet om cortisol en andere hormonen aan te maken, waardoor je huid er vetter uitziet. Een verscheidenheid aan technieken kan helpen om stress te beheersen, zoals ademhalingsoefeningen, yoga en meditatie. Hoe meer je mediteert, hoe meer licht er van je komt.
NIET DOEN: Vergeet het onderste deel van het ovaal van het gezicht en de gezichtsspieren te trainen. Reserveer slechts 5 minuten per dag voor gezichtsoefeningen. Steek je onderlip uit zodat er rimpels op de kin ontstaan, en laat de kin vervolgens zo ver mogelijk naar je borst zakken. Een andere oefening die wonderen doet, is naar het plafond kijken en je lippen pruilen. De oefening rekt de spieren van het gezicht, waardoor de huid elastischer wordt. "Ik ben altijd 18", waarom niet?
Hoe meer je mediteert, hoe meer licht er van je komt.
Je ziet er geweldig uit, maar er ontbreekt iets om de look af te maken. Jouw lach! Terwijl we zoveel tijd besteden aan de zorg voor ons lichaam en uiterlijk, vergeten we volledig onze innerlijke vreugde en geluk te uiten. "Vaak glimlachen zal je helpen je huid en gezichtsspieren te versterken. Mensen zullen zeggen dat je er 10 jaar jonger uitziet!”, zegt ayurvedisch arts Vasant Lad.
We raden aan om te kijken naar:
Elke vrouw streeft ernaar om de schoonheid van haar huid zo lang mogelijk te behouden. Bekijk de video 7 Facial Care Mistakes en ontdek wat je niet moet doen als je je huid perfect wilt houden.
