8 gezondste voedingsmiddelen voor je huid

We houden altijd in de gaten wat er in onze maag gaat, controleren producten op suiker of ggo's, maar kunnen we met zekerheid zeggen wat we precies op de huid smeren? Annie Jackson, CEO van Credo Beauty, een paradijs voor natuurlijke cosmetica, vindt het belangrijk om te beseffen dat fruit, noten, oliën en groenten krachtige schoonheidsproducten zijn. Net zoals je een van je favorieten kiest uit een verscheidenheid aan eyeliners, "houdt" de huid van bepaalde producten die daarvoor nuttig zijn. Jackson legt uit: "Sommig voedsel bevat veel bruikbaarheid, en wat geweldig is, deze ontdekking is beproefd."

Speciaal voor jou hebben voedingsdeskundigen en schoonheidsexperts een lijst samengesteld met de meest bruikbare "snacks" voor de huid, die kunnen worden toegevoegd aan een zelfgemaakt masker en die kunnen worden gevonden in kant-en-klare "winkels".

1. Kokosmelk

Ben je niet erg melkvriendelijk of geniet je van een smoothie na je training, dan vind je vast wel een doos kokosmelk in je koelkast. Het bevat probiotica en verbetert de darmfunctie en kan gemakkelijk als gezichtsmasker worden gebruikt. Melissa Fielding, spamanager bij Carillon Miami Wellness Resort, zegt dat dit melkalternatief niet alleen de huid hydrateert, maar ook veroudering helpt voorkomen. In Azië is kokosmelk bijvoorbeeld te vinden in veel verschillende gerechten, maar ook in de salon van een dermatoloog. In delen van Zuidoost-Azië is het schillen met kokosmelk een standaardprocedure.

Na een dag hard werken zal het je misschien verbazen dat de fles wijn waaraan je deze week bent begonnen bijna leeg is. In plaats van je problemen in alcohol te verdrinken, probeer je te ontspannen met een kokosmasker. Je moet een dikke papieren handdoek nemen, deze in kokosmelk laten weken en 15-30 minuten op je gezicht laten liggen. Het effect wordt versterkt door een warm bad - alleen de druppels stromen niet door de kraag. Of het proberen waard...

- Too Cool For School Kokos Ceramide MaskerPrijs: 6 $

Een bladmasker, voor 30% samengesteld uit kokosmelk, hydrateert diep en voedt de droge en futloze huid, waardoor deze zacht en fluwelig wordt.

- Gezichtspeeling Dermaclear Micro Milk Peel door Dr. Jart +Prijs: 42 $

Een exfoliant geïnspireerd op Aziatische tradities, exfolieert en hydrateert de huid. Ideaal voor de acne-gevoelige gevoelige huid. De tweefasenpeeling bevat zachte zuren die de huid reinigen en voeden zonder deze te irriteren. Panthenol, squaleen en allantoïne hydrateren, verstevigen de poriën en maken rimpels glad.

2. Komkommer

Het is niet voor niets dat je in de spasalons koele komkommerdoekjes krijgt voor de ingrepen, of komkommercirkels op je ogen na de massage. Tara Makei, auteur van het boek Healing by Nature: How to Find Health in Oneself. geluk en mijn echte zelf "(Cured by Nature: How to Heal from the Inside Out, Find Happiness, and Discover Your True Self) en de maker van de blog" The Organic Life "beweert dat komkommer niet alleen de huid verfrist, maar ook verwijdert zwelling onder de ogen: "Komkommers zijn een geweldige vochtinbrengende crème omdat ze bijna volledig uit water bestaan. Ze bevatten ook vitamine C en cafeïnezuur, die beide irritatie en zwelling verlichten. Deze krachtige zuren voorkomen vochtophoping, daarom zijn komkommers zo effectief tegen wallen en wallen onder de ogen, brandwonden en dermatitis."

Melissa Fielding merkt op dat in kritieke situaties een zelfgemaakt komkommermasker van pas kan komen: meng komkommersap en havermout, houd de huid 10 minuten vast, spoel af en laat ademen. Of neem...

- Kleimasker Calming Mud Mask van Yes to CucumbersPrijs: $ 2,99

Groene klei en verzachtend komkommerextract verzachten ontstekingen en irritatie en egaliseren de teint. Toverhazelaar reinigt en regenereert de huid onmiddellijk.

- Hydraterend kokosgelmasker - Deep Moisture Cucumber van FarmacyPrijs: 24 $

Ga je naar een belangrijk sollicitatiegesprek of een langverwachte date? Vergeet dit masker niet - het zal je huid er gezond en fris uit laten zien.

3. Amandelen

Helaas is acne van alle leeftijden onderdanig en door hormonale verstoringen kunnen er voortdurend puistjes op uw gezicht verschijnen. Om het probleem op een "natuurlijke" manier op te lossen, raadt Annie Jackson aan om goed op je sporttas te letten, waar je na de training zeker iets te eten zult vinden: "Amandelen zijn erg goed voor het hart, en amandelolie kan een echte remedie zijn voor acne. Het bevat vetzuren die puistjes bestrijden, de talgproductie verminderen en de poriën ontstoppen."

Je kunt ook amandelolie thuis krijgen: om dit te doen, hoef je alleen maar de noten in een blender te malen, en dan olijfolie toe te voegen, te roeren tot een halfvloeibare massa is verkregen, en dan de olie eruit te laten lopen en breng het aan op je gezicht. Dat is alles! Of je koopt...

- Weleda Amandel Verzachtende GezichtsoliePrijs: $ 25,5

Een alternatief voor een dagelijkse vochtinbrengende crème met een heleboel vitamines om op te starten. Amandelolie maakt de huid gezonder en vetzuren gladder. Naast amandelolie bevat de samenstelling pruimenzaadolie, rijk aan vitamine A en E, en sleedoornbloemextract, een bron van vitamine C.

4. Kurkuma

Deze specerij komt oorspronkelijk uit Zuidoost-Azië en is niet alleen goed voor het op smaak brengen van gerechten (vooral in de Thaise keuken), maar ook voor huidverzorging. Annie Jackson vertelde ons: "Het is algemeen bekend dat kurkuma ontstekingsremmende eigenschappen heeft, en je bent waarschijnlijk al talloze recepten tegengekomen voor verschillende smoothies, sappen en gerechten met deze ongelooflijke smaakmaker. Kurkuma staat ook bekend om zijn vermogen om de huid een gezonde glans te geven, roodheid te verminderen, striae en zelfs acnelittekens te verwijderen."

Natuurlijk kun je een hap kurkuma op een puistje op je wang deppen terwijl je de smoothiekruiden schilt, of je kunt slimmer zijn en een kant-en-klaar product kopen. Waarom? Omdat kurkuma in zijn pure vorm een felgele tint heeft, die op het gezicht blijft. En in formules als deze is alles al berekend, zodat zowel het effect er is als de huid niet geel wordt:

- Kurkuma gezichtsscrub van YLLOPrijs: 12 $

Deze bijna zelfgemaakte scrub verzacht en reinigt de huid. Verdun na het wassen van je gezicht een eetlepel van de scrub in water, appelciderazijn of rozenwater. Masseer het mengsel op je gezicht. (En maak een Instagram-verhaal met een geel gezicht op Coldplay-muziek.) Laat het 15 minuten op de huid zitten, spoel het daarna af met water en dep het droog met een handdoek. Je kunt ook morele voldoening krijgen van deze scrub, tk. YLLO doneert 10% van haar winst aan goede doelen die strijden tegen kindhuwelijken.

5. Rozenbottel

Nee, je hoeft geen bos roze bloemen te kopen en in een vaas in de keuken te zetten. En je moet letten op de bessen die uit deze bloemen worden verkregen. Om precies te zijn, de olie die ervan wordt gemaakt. Annie Jackson beweert dat deze "decoratie" het beste product is voor huid- en haarverzorging: "Olie wordt geperst uit zaden van verschillende soorten wilde roos. Het is verzadigd met omega-6-vetzuren, waardoor het een natuurlijke antioxidant is waarvan de heilzame eigenschappen eindeloos zijn op te sommen." Nou, bijvoorbeeld: rozenbottels helpen zonnebrand te genezen, roos te verwijderen, droog haar te hydrateren en de huid een delicate glans te geven.

Als je een slowcooker en een rozenbottelstruik in de buurt hebt, pluk er dan de bessen uit, spoel ze grondig af en snij ze in kleine stukjes. Daarna moeten ze 4-6 uur op laag vuur worden gekookt, waarbij een verwarmingsolie (bijvoorbeeld kokosnoot of amandel) wordt gegoten. Zeef het resulterende mengsel door kaasdoek en verberg in de koelkast. En u kunt het gemakkelijker maken en kopen ...

- Kora Organics Noni Glow GezichtsoliePrijs: 68 $

Botanische extracten rijk aan antioxidanten in deze rijke, voedende olie revitaliseren de huid. Rozenbottelolie geeft het een gezonde kleur, verlicht zonnebrand en noni-fruitextract voorkomt veroudering en herstelt de uitstraling van de huid. Miranda Kerr beschouwt het als haar geheime wapen en gebruikt het altijd voor het slapengaan of op lange vluchten.

6. Koffie

Veel mensen beginnen hun dag met dit geurige drankje, gegoten in een oude beker, die op het instituut als cadeau is gegeven, maar heb je ooit geprobeerd om deze heerlijke granen te gebruiken voor huidverzorging? Dermatoloog-chirurg en MD Dandy Engelman beschouwt koffie als een natuurlijke en veilige exfoliant, ideaal om cellulitis te bestrijden. Wat is het geheim van koffiebonen? In cafeïne! “Cafeïne bevordert de lymfedrainage, verbetert de bloedsomloop en maakt zo de huid glad. De koffiescrub verwijdert dode cellen en vermindert de hoeveelheid vet. De huid zal geweldig aanvoelen en er hetzelfde uitzien, "vertelde Dendi ons.

Zelf zo'n scrub maken is net zo eenvoudig als het pellen van peren, je hoeft alleen maar gemalen koffie, suiker en kokosolie te mengen. Aanbrengen op het gezicht of de dijen gedurende 5 minuten, daarna uitspoelen. Dit product ontstopt de poriën en laat de huid glad en zacht aanvoelen. Of zoek gewoon...

- Coffee Scrub Originele koffiescrub van Frank BodyPrijs: 17 $

Gestoomde geroosterde, gemalen en zeer gezonde Robusta-korrels met een verfrissende douche zullen de huid 's ochtends verkwikken en exfoliëren. Als bonus - amandelolie (d.w.z. vitamine A, E en D).

7. Frambozen

Je huid houdt net zoveel van frambozen als jij. Door het hoge gehalte aan vitamine C en antioxiderende eigenschappen worden frambozen een beschermer tegen vrije radicalen (voornamelijk daarvan veroudert de huid). Neem voor meer informatie contact op met Tara Makei: “Frambozen hydrateren de huid en verhogen op natuurlijke wijze het collageen- en elastinegehalte. Het is ook een uitstekende bron van vitamine K, die helpt bij het genezen van wonden, littekens, striae en spataderen."

Verkruimel frambozen met een druppel kokosolie voor een huisgemaakt masker. Laat 10 minuten op de huid intrekken, spoel af met water en observeer met eigen ogen het prachtige effect van de bessen. Of probeer...

- Herbivoor Moon Fruit Superfruit NachtbehandelingPrijs: 58 $

Hier zijn frambozenenzymen, oliën en hyaluronzuur - alles om de huidtextuur te verbeteren, de teint te egaliseren en uitdroging te voorkomen. Het bevat veel verschillende soorten fruit: cactusvijg, gojibessen, papaya, citroen, sinaasappel, bosbes en cranberry.

8. Groene thee

Houd je van hete thee, niet van koffie? Nog een ochtenddrankje, dat het meest geschikt is om je voor te bereiden op een werkdag en natuurlijk voor huidverzorging. Melissa Fielding zegt dat groene thee, net als komkommers, de huid kan verfrissen en reinigen, waardoor ontstekingen worden verminderd: "Door roodheid, onvolkomenheden en littekens te verwijderen, verbetert groene thee de teint. Theezakjes kunnen op de ogen worden aangebracht om wallen en donkere kringen te verwijderen. Ook verjongt deze plant, verstevigt de huid, verwijdert sproeten en fijne rimpels."

Van honing en lucifers (sterke kwaliteit groene thee) wordt een prachtig masker gemaakt. Meng 0,5 theelepel honing met 1 theelepel matcha tot een pasta. De verhoudingen kunnen variëren afhankelijk van de dichtheid van de honing. Verdeel het mengsel in een cirkelvormige beweging over gezicht en hals, laat 10-15 minuten intrekken en veeg af met een servet gedrenkt in warm water. Of neem...

- Verjongende Superfood Cream voor leeftijdspreventie van Youth To The PeoplePrijs: 48 $

Naast groene thee bevat dit product superhandige dingen als kool en spinazie (die je waarschijnlijk in salades doet). Er zijn ook oneetbare ingrediënten - hyaluronzuur, een bekend middel tegen veroudering.

- Mask Matcha Madness revitaliserend gezichtsmasker met matcha en groene thee van Origins RitualiTeaPrijs: 36 $

Fijngemalen poeder bevat de kracht van groene thee, havermout, amandel- en lavendelolie, die de huid die lijdt aan acne en andere onregelmatigheden volledig zal transformeren. Het gezicht wordt uniform van kleur en gladheid.