Wat voor soort fruit is niet door de natuur gecreëerd - ze verbazen allemaal de smaakpapillen en geven vreugde. Je kunt heel lang praten over de geweldige smaak van sommigen. Vruchten hebben, naast hun smaak, een aantal nuttige eigenschappen. Maar wat zijn de gezondste vruchten? Lees de Top 5 van gezondste groenten en fruit om het antwoord te vinden.
We raden aan om te kijken naar:
Als je nog steeds niet zeker bent van het nut van fruit, presenteren we je een video over de vijf vruchten die het meest gunstige effect op ons lichaam hebben:
5. Kiwi
Kiwi is de vrucht van Actinidia, afkomstig uit China. Tegenwoordig wordt het geteeld in Italië, Spanje, Griekenland, Japan, Chili en de VS en andere landen, en daarom is het zo populair. Deze vrucht is rijk aan kalium, vitamine B en vitamine C. Vermindert het risico op kanker, hart- en vaatziekten, vermindert het risico op bloedstolsels. Het wordt gebruikt in verschillende diëten - het helpt bij vetverbranding, maar ook in cosmetologie - het handhaaft de elasticiteit en stevigheid van de huid van het gezicht.
4. Banaan
Banaan is een van de oudste voedselgewassen. Door zijn rijke samenstelling is het een antioxidant en antidepressivum. Voor mensen met maagklachten is het een onvervangbare vrucht. Bij het sporten, na of tijdens een zware training, geeft het een goede toevoer van energie en geeft het energie. Ook mensen die willen stoppen met roken zullen het gemakkelijker vinden, omdat banaan helpt om een nicotinetekort te overwinnen.
3. Grapefruit
Het is rijk aan veel nuttige stoffen en vitamines, zoals: B1, P, D, C en provitamine A. Het is een integraal onderdeel van bijna elk dieet - het verlaagt het cholesterolgehalte dankzij antioxidanten. Hoe roder het vruchtvlees van de grapefruit, hoe meer het cholesterolgehalte in het bloed daalt. Bij regelmatig gebruik van grapefruit beloven sommige voedingsdeskundigen gewichtsverlies, namelijk 5-7 kg per maand. Het is ook nuttig voor mensen met een lage zuurgraad van maagsap. De belangrijkste leveranciers van het fruit zijn China, de VS en Mexico.
2. Bosbessen
Bosbessen zijn rijk aan koolhydraten, kalium, calcium, fosfor, magnesium en vitamine C, B1, B6, PP. Vermindert het risico op glaucoom, cataract, netvliesloslating. Mangaan, dat deel uitmaakt van de bes, zal helpen om een uitstekende fysieke vorm te behouden, omdat het een belangrijke rol speelt in de stofwisseling.
1. Appels
Het was moeilijk kiezen welk fruit het gezondst is. Onze keuze viel op een appel vanwege zijn populariteit, betaalbaarheid, kosten en handige eigenschappen tegelijk, waar je veel, veel over kunt schrijven. Appels zijn een bron van vitamine A, E, C, B-vitamines, evenals koper, kalium, mangaan en ijzer. Van de heilzame eigenschappen lichten we de belangrijkste toe: het versterkt het immuunsysteem (met behulp van vitamine C), de bloedvaten en het hart, verlaagt cholesterol (met behulp van oplosbare vezels in de schil), verbetert de eetlust (verhoogt de productie van maagsap). De botten bevatten jodium, maar ze mogen niet worden misbruikt, omdat ze blauwzuur bevatten. Het wordt vaak gevonden onder het dieet van diëten.
