Tags: tips
Relaties tussen een man en een vrouw - een echt moeilijke baan, die met ups en downs gaat. Het maakt niet uit of ze net zijn begonnen of al een paar jaar aan de gang zijn. Welke stappen u neemt, zal bepalen of de relatie sterk zal zijn of niet. Als je in het verleden veel liefdesverdriet hebt meegemaakt, kun je leren hoe je sterke relaties kunt opbouwen. We hebben adviezen ingewonnen van psychologen die je hierbij kunnen helpen.
Breng zoveel mogelijk tijd met elkaar door
Je wordt verliefd, ontmoet, maakt oogcontact, praat. Als je dit blijft doen, kun je lang verliefd blijven. Herinner je de eerste keer dat je je geliefde ontmoette. Alles leek nieuw en opwindend, wandelen door de stad, lange gesprekken, kusjes, knuffels. Na verloop van tijd begonnen ze echter steeds minder tijd door te brengen.
Vaak wordt face-to-face contact vervangen door sms'jes, e-mails, videogesprekken. Berichten "Ik hou van jou" - dit is goed, maar als je weinig tijd samen doorbrengt, dan viert je partner zichzelf alleen. Je komt steeds verder van elkaar af te staan. Emotionele signalen zijn een belangrijk onderdeel van een gezonde relatie. U kunt ze alleen persoonlijk opsturen. Daarom is het belangrijk om zoveel mogelijk tijd samen door te brengen.
Zoek iets dat jullie samen willen doen: hobby's, danslessen, sport, dagelijkse wandeling, ochtendthee, een film kijken. Samen dingen doen is een goede manier om communicatie op te bouwen en dingen interessant te houden. Bezoek een restaurant, café, ga op een dagtocht.
Meer communiceren
goede communicatie - belofte gezonde relaties. Wanneer mensen in een paar niet veel praten, leidt dit tot scheiding. Communicatie helpt om eventuele moeilijkheden het hoofd te bieden. Praat over je gevoelens en problemen. De meeste mensen besteden niet genoeg tijd aan het nadenken over wat echt belangrijk is in een relatie. Zelfs als je weet wat je nodig hebt, kan erover praten gênant, beschamend en kwetsbaar zijn. Maar bekijk het vanuit het oogpunt van je partner. Een geliefde troost en begrip bieden is een plezier, geen last.
Communicatie is een integraal onderdeel van elke relatie. Wanneer mensen communiceren, voelen ze zich op hun gemak bij het uiten van hun gedachten, angsten en verlangens. Dit schept vertrouwen en versterkt de band tussen jullie.
Behoud fysieke intimiteit
Aanraken is een fundamenteel onderdeel van het menselijk bestaan. Studies met zuigelingen hebben het belang aangetoond van regelmatig zacht contact voor de ontwikkeling van de hersenen. Lichamelijk contact verhoogt het niveau van oxytocine in het lichaam. Oxytocine is verantwoordelijk voor het versterken van relaties en gehechtheden. Seks is een belangrijk onderdeel van een relatie tussen een man en een vrouw, maar het zou niet de enige methode van fysieke intimiteit moeten zijn. Gewoon elkaars hand vasthouden, knuffelen, zoenen is genoeg.
Leer geven en nemen
Verwachten dat je krijgt wat je wilt, leidt in 100% van de gevallen tot teleurstelling. Sterke relaties zijn gebaseerd op compromissen. Als u weet wat belangrijk is voor uw partner, draagt u bij aan het opbouwen van sterke banden. Het is belangrijk dat een partner rekening houdt met uw wensen. Voortdurend offers brengen ten koste van de eigen behoeften zal alleen maar wrok en woede veroorzaken.
Als je je partner vertelt dat alles op jouw manier moet, zal het onmogelijk zijn om een compromis te vinden. Begrijp dat je partner het verdient om gehoord te worden. Respecteer zijn standpunt.
Hoe overleef je een gevecht?
Ruzies zijn onvermijdelijk in elke relatie, maar om sterk te blijven, moeten beide partners naar elkaar luisteren. Het doel is niet om te winnen, maar om relaties te onderhouden en te versterken. Sommige stellen praten zachtjes, terwijl anderen hun stem verheffen en botsen. Wat te doen als een conflict onvermijdelijk is:
- Concentreer u op het probleem en respecteer de gevoelens van de ander. Begin geen ruzie over iets dat niet kan worden veranderd.
- Herinner je de oude niet meer. In plaats van terug te kijken naar pijn uit het verleden, concentreer je je op wat je hier en nu kunt doen om het probleem op te lossen.
- Wees bereid om te vergeven. Conflictoplossing is niet mogelijk als u niet wilt of kunt vergeven.
- Neem een pauze. Neem een paar minuten de tijd om te ontstressen en te kalmeren voordat je iets zegt of doet waar je later spijt van krijgt. Onthoud dat je ruzie hebt met je geliefde.
Het is belangrijk om te begrijpen dat er in elke relatie ups en downs zijn. De bovenstaande tips helpen bij het opbouwen van sterke en gezonde relaties.
