Discussies over de voordelen van melk zijn al lang aan de gang. De voordelen van het dagelijks gebruik zijn geformuleerd en bevestigd door vele onderzoeken en staan vandaag de dag buiten twijfel.
Hieronder staan de 15 belangrijkste redenen om elke dag melk te drinken.
15. Gewichtsverlies
Het gebruik van melk als afslankproduct is positief gebleken. Studies hebben aangetoond dat het dagelijks consumeren van magere melk bijdraagt aan een effectiever gewichtsverlies. Voor degenen die dit product niet in hun dagelijkse voeding hebben opgenomen, was het proces van gewichtsverlies veel langzamer. De reden is calcium, dat deel uitmaakt van melk. Het bevordert de actieve afbraak van lichaamsvet, wat uiteindelijk het lichaamsgewicht vermindert.
14. Drinken - anti-stress
Wetenschappers hebben ontdekt dat sommige eiwitten in melk helpen bij het verlichten van stress en het ontspannen van gespannen spieren. Lactium - een kort eiwit - maakt er deel van uit. Het is lactium dat helpt de bloeddruk te verlagen en de productie van het stresshormoon cortisol te verminderen.
13. Immuniteitsbooster
Melk bevat selenium, dat wordt beschouwd als een belangrijk onderdeel voor de goede werking van het immuunsysteem. Het consumeren van melk helpt het lichaam om de immuniteit te versterken, waardoor een persoon beter beschermd blijft tegen virussen en infecties.
12 sterke tanden en botten
Melk is een van de rijkste bronnen van calcium. Het is nodig voor de groei van het lichaam als geheel, maar ook voor het versterken van botten en tanden. Naast voldoende calcium is ook de aanwezigheid van vitamine D noodzakelijk, omdat calcium in het lichaam alleen met zijn hulp wordt opgenomen.
11. Palliatieve symptomen van PMS
Onderzoekers hebben ontdekt dat het drinken van een glas melk ontspanning bevordert en negatieve symptomen vermindert tijdens de menstruatiecyclus bij vrouwen.
10. Brandend maagzuur en indigestie
Een kopje koude melk met een beetje suiker verlicht brandend maagzuur en indigestie. Melk helpt eventuele spijsverteringsproblemen op te lossen.
9. Bloeddruk verlagen
Melk is niet alleen een bron van calcium, maar ook van kalium. Kalium verlaagt, mits goed onderhouden, de bloeddruk. Het gevolg is een 20% vermindering van het risico op hart-en vaatziekten.
8. Het cholesterolgehalte in het lichaam verlagen
Omdat melk een grote hoeveelheid voedingsstoffen bevat, is dagelijks gebruik essentieel. Een glas magere melk is nog gezonder omdat het helpt om vet af te breken en het cholesterol verlaagt.
7. Aanwezigheid van eiwitten
De aanzienlijke hoeveelheid eiwit in melk verbetert vanuit medisch oogpunt de algemene toestand van het lichaam en ondersteunt de mentale en fysieke gezondheid. Dit is belangrijk voor zowel baby's als schoolkinderen en volwassenen. Kinderen wordt aangeraden minimaal twee glazen melk per dag te drinken, volwassenen hebben er maar één nodig.
6. Een zere keel behandelen
Een kop warme melk met een snufje kurkumapoeder wordt beschouwd als de beste remedie tegen keelpijn. De drank biedt onmiddellijke verlichting en wordt beschouwd als een van de oudste traditionele behandelingen.
5. Het lichaam hydrateren
De elektrolyten in melk helpen het lichaam uitdroging tegen te gaan. Melk wordt ook aanbevolen voor het oplossen van problemen die verband houden met uitdroging en eventuele spijsverteringsproblemen.
4. Creatie van een reliëflichaam
Melk is rijk aan eiwitten - het is een feit, en eiwit is het belangrijkste materiaal voor het opbouwen van een sterk lichaam. Als gevolg hiervan helpt het eiwit in melk de spieren van het lichaam te versterken en helpt het ook om beschadigd spierweefsel te genezen en te herstellen.
3. Preventie van osteoporose
Osteoporose is gebruikelijk geworden bij postmenopauzale vrouwen. Het verlaagt de botdichtheid en verhoogt het risico op fracturen. Het drinken van melk in de dagelijkse voeding is van het grootste belang voor vrouwen. De reden is dat melk rijk is aan calcium en eiwitten, die belangrijke factoren zijn bij het verminderen van het risico op het ontwikkelen van botaandoeningen (bij vrouwen).
2. Ontgifting
Melk helpt bij het elimineren van giftige stoffen die in het lichaam aanwezig zijn. Het hoge eiwitgehalte helpt het lichaam overtollig vet kwijt te raken. Het gebruik van warme melk met kurkuma of honing verbetert ook de ontgifting - de afbraak, transformatie en verwijdering van schadelijke stoffen uit het lichaam, waardoor het wordt beschermd tegen verschillende infecties.
1. Gezonde slaap
En tot slot, de laatste, maar niet minder belangrijke reden. Een kop warme melk die voor het slapengaan wordt genomen, zorgt ervoor dat mensen goed kunnen slapen. Wetenschappers hebben ontdekt dat melk tryptofaan bevat. Het reist naar de hersenen en produceert serotonine, dat op zijn beurt het lichaam kalmeert en de persoon in staat stelt te ontspannen en goed te slapen. Daarom is het gebruik van melk in de dagelijkse voeding belangrijk voor mensen van alle leeftijdsgroepen.
We raden aan om te kijken naar:
Deze video vertelt je over de heilzame en schadelijke eigenschappen van melk, en waarom het misschien niet voor alle mensen even nuttig is:
