Na verloop van tijd zullen rimpels in het gezicht alleen maar toenemen, dit is gewoon een gegeven. Hoewel je geen controle hebt over je erfelijke eigenschappen, kun je in feite veel meer beheersen dan je zou denken.
In een interview zei Galina Nugen, een arts van de gezondheidsafdeling: "Je kunt je genen niet veranderen (althans nog niet), maar je kunt veel dingen doen die je impact op het milieu minimaliseren."
Ben je klaar om rimpels te bestrijden? Maak dan deze 12 gewoontes als regel aan.
1. Vermijd zonlicht
In de zon liggen is natuurlijk prettig, maar zeer schadelijk voor de huid. Volgens deskundigen is de belangrijkste oorzaak van rimpels de zonnestralen. "Wanneer de ultraviolette stralen van de zon de huid binnendringen, wordt het proces van collageenvernietiging geactiveerd, en als gevolg daarvan kan dit doorgaan zonder extra blootstelling aan de zon", zegt de dermatoloog. Dit is geen snel proces, daarom worden rimpels gedurende het hele leven erger. Het is dus het beste om langdurige blootstelling aan de zon te vermijden, vooral tijdens de piekuren van 10.00 tot 16.00 uur.
2. Gebruik een zonnebrandcrème
Zonnebrandcrème gaat niet alleen over vooruitziendheid, het beschermt de huid tegen UV-stralen en voorkomt beschadiging ervan. "Mensen die dagelijks zonnebrandcrème gebruiken, kunnen het verschijnen van rimpels en een slappe huid vertragen of zelfs tijdelijk voorkomen", zegt dermatoloog Mikhail Green, MD, in een interview met Cheat Sheet.
Onthoud dat zonnebrandcrème binnen 15 minuten is opgenomen, wat betekent dat je het ruim voordat je naar buiten gaat aanbrengen, en om de twee uur opnieuw aanbrengen voor volledige bescherming. “Zelfs op bewolkte dagen of als je in de auto zit, dringen ultraviolette stralen door de wolken of door het glas van de auto heen”, zegt Galina Nugen. Gebruik een crème met een beschermingsniveau van 30 of beter.
3. Draag gesloten kleding
Alle delen van het lichaam die niet worden bedekt door kleding of hoofddeksels, inclusief het gezicht, oren, nek, handen, moeten worden beschermd met een crème. Anders worden ze blootgesteld aan de zon, die zich gedurende het hele leven opbouwt en voortijdige veroudering en zelfs huidkanker kan veroorzaken. Simpel gezegd, hoe meer het lichaam bedekt is met kleding, hoe beter. "Het heeft de voorkeur om een shirt met lange mouwen over een T-shirt te dragen en een hoge kraag en geen decolleté te hebben", zei Green. Bovendien bedekt een hoed met een brede rand je gezicht meer dan een baseballpet, en een oversized zonnebril beschermt een groter gebied rond je ogen.
4. Rook niet
Onderzoek heeft aangetoond dat roken niet alleen het risico op hart- en longaandoeningen verhoogt, maar ook de huidskleur schaadt. "De gifstoffen in sigarettenrook beroven de huid van zuurstof en voedingsstoffen en veroorzaken de vernietiging van collageen en elastine", zegt dermatoloog Lev Cheriz. Rokers zullen ook eerder de spieren rond de lippen gebruiken om aan te spannen, wat leidt tot diepe rimpels in de mond - niet het beste wat je je maar kunt wensen.
Het beste wat u voor uw gezondheid en uw huid kunt doen, is stoppen met roken. "Stoppen met roken bevordert de bloedtoevoer naar de huid en voorkomt rimpels van rokers rond de mond", zegt Lev Cheriz.
5. Stop met alcohol
"Overmatige consumptie van sterke alcohol is schadelijk voor de huid, omdat alcohol de lever vernietigt, een soort filter van gifstoffen in het lichaam", zegt Galina Nugen, "op dezelfde manier droogt overmatig alcoholgebruik de huid tijdelijk uit, waardoor het is minder elastisch en fris, maar juist dun en gerimpeld". Het is niet nodig om alcohol helemaal op te geven, maar u moet de hoeveelheid ervan in de gaten houden.
6. Gebruik dagelijks een vochtinbrengende crème
Als je een droge huid hebt, maak er dan een gewoonte van om elke dag een vochtinbrengende crème aan te brengen. Bovendien helpen hydraterende huidcellen ook de huidbarrière te behouden om de stevigheid en uitstraling van de huid te behouden. Bij het kiezen van een vochtinbrengende crème raden experts aan te kijken naar merken die alfahydroxyzuren gebruiken, zoals glycolzuur en melkzuur. "Deze ingrediënten exfoliëren zachtjes de bovenste huidlaag, waardoor rimpels verminderen en de algehele textuur en kleur verbeteren", legt Lev Cherise uit. Het wordt aanbevolen om dagelijks een vochtinbrengende crème te gebruiken die hyaluronzuren of ceramiden en alfahydroxyzuren bevat.
7. Was je gezicht voor het slapengaan
Natuurlijk weet iedereen van kinds af aan dat je jezelf twee keer per dag moet wassen - 's morgens en' s avonds. Het is belangrijk voor de huid en vermindert de kans op vroegtijdige rimpels. "Elke dag wordt de huid blootgesteld aan vrije radicalen uit de omgeving, wat kan leiden tot de afbraak van collageen en als gevolg daarvan tot de vorming van fijne rimpels" - zegt Green - "Als je je gezicht niet wast voor het slapengaan , zal je huid de hele nacht vechten tegen deze radicalen." ...
Bovendien verstopt make-up die niet wordt verwijderd voordat het bed de poriën verstopt en kan leiden tot abcessen die littekens kunnen veroorzaken. Probeer uw gezicht twee keer per dag te wassen om overmatige uitdroging van uw huid te voorkomen.
8. Probeer op je rug te slapen.
Geloof het of niet, als je aan dezelfde kant slaapt, druk je op hetzelfde deel van je gezicht, wat na verloop van tijd leidt tot het verschijnen van rimpels. Daarom is het handig om vaker op je rug te slapen, of in ieder geval op verschillende kanten te proberen te slapen.
En hetzelfde, zodat het gezicht 's ochtends niet slaperig wordt, kun je satijnen kussenslopen gebruiken zodat de huid over het kussen glijdt en sterke druk ervaart. "Overweeg om slaapkussens te kopen die zijn gemaakt van een speciaal materiaal en een speciale vorm hebben die de druk op de overeenkomstige delen van het gezicht verlicht", adviseert Nugen.
9. Eet meer vis
Vissen, zoals zalm of makreel, bevatten veel omega-3-vetzuren, die ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Deze vetzuren zijn een essentieel onderdeel van celmembranen. Nugen stelt - "Gezonde celmembranen en huidwanden helpen om vocht in de huid vast te houden." Probeer minstens een paar keer per week vis te eten. Als je om wat voor reden dan ook niet in staat bent om dit te doen, dan kan het de moeite waard zijn om een omega-3-supplement te nemen.
10. Gebruik vitamine C op de juiste manier
Vitamine C, ook wel ascorbinezuur genoemd, is een krachtige antioxidant en bouwsteen voor collageen (een stof die de huid gezond en elastisch maakt). Je kunt natuurlijk wel voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan vitamine C, zoals citrusvruchten of kruisbloemige groenten, maar je lichaam zal het wel opnemen. "Zelfs als je voldoende vitamine C binnenkrijgt, helpt het om het immuunsysteem en het bindweefsel te versterken, maar de huid krijgt het niet in de juiste hoeveelheid", zegt Lev Cheriz. Daarom is het erg belangrijk om de juiste hoeveelheid vitamine C-serum in je huidverzorgingsproducten op te nemen om de collageenproductie te stimuleren en pigmentatie en huidveroudering te verminderen.
11. Gebruik een leesbril
Je hebt waarschijnlijk nog nooit nagedacht over die rimpels die rond je ogen verschijnen als je je ogen dichtknijpt om iets van een afstand of van de felle zon te lezen. Na verloop van tijd zullen deze rimpels permanent worden. "Door constant de spieren tussen de wenkbrauwen en rond de ogen aan te spannen, loop je het risico fysieke dynamische rimpels om te zetten in permanente ongewenste rimpels, die als resultaat zichtbaar zullen zijn, zelfs als je niet loenst", waarschuwt Lev Cherise.
Wat te doen? Laat elk jaar uw ogen controleren en draag indien nodig uw voorgeschreven contactlenzen of bril.Gebruik ook een zonnebril als u buiten loopt om dezelfde rimpels van de felle zon te vermijden.
12. Slaap voldoende
Natuurlijk weet je dat als je 's nachts niet minimaal 8 uur slaapt, dit kan leiden tot wallen en donkere kringen onder de ogen. Maar dat is niet alles. "Als je slaaptekort hebt, produceert je lichaam meer stresshormoon dat kan helpen collageen af te breken", waarschuwt Nugen. Gebrek aan slaap leidt ook tot een vermindering van de productie van groeihormoon, wat zou moeten helpen het weefsel in het lichaam, ook in de huid, te herstellen.
We raden aan om te kijken naar:
Uit deze video leer je welke stoffen het lichaam nodig heeft om rimpels succesvol te bestrijden en jarenlang mooi te blijven:
