«We zijn wat we altijd doen. Perfectie is dus geen handeling maar een gewoonte", - Aristoteles.
U heeft een crisis, vindt u dat er iets moet veranderen? Levensdoelen moeten worden aangepast en er moeten nieuwe gewoonten worden ontwikkeld om ze te bereiken. Jij bent de baas over je lot en alleen jij kunt je leven veranderen door nieuwe gewoonten te ontwikkelen. Maar weten dat je moet veranderen en het doen is niet hetzelfde. Het mooie is dat een eenmaal ontwikkelde gewoonte vroeg of laat tot automatisme komt en je er niet meer over hoeft na te denken. Nieuwe gewoonten zullen onderdeel worden van de routine. Deze tips helpen je een nieuw leven te beginnen met nieuwe gewoontes. Bekijk ook 5 manieren om slechte gewoonten te stoppen (en goede gewoonten te krijgen).
1. Begin met een of twee
Concentreer je op een of twee belangrijke doelen en werk daar naartoe. Als je er een paar schetst, is de kans groot dat je overweldigd en gefrustreerd raakt en je idee helemaal opgeeft.
2. Bedenk kleine, betaalbare doelen
Stel jezelf kleinere taken in plaats van grote, moeilijk bereikbare doelen te stellen. Wil je 10 kilo afvallen? Begin met twee. Bouw voort op de successen van kleine successen.
3. Wees verantwoordelijk
Koop een notitieboekje en schrijf je doelen op en de stappen die je neemt om ze te bereiken. Het bijhouden van een dagboek zal lange tijd verantwoordelijkheid inboezemen. Ook zullen de succesnotities u inspireren. Het zal gemakkelijker voor je zijn om met obstakels om te gaan en je zult nooit opgeven.
4. Plan vooruit
Als regelmatige trainingen deel uitmaken van uw plannen, meld u dan aan voor een sportschool in de buurt van uw huis of op weg naar huis van uw werk. Draag je voltooide sporttas in je auto. Als je gewend bent om aan de snoepautomaat te snoepen, neem dan groente en fruit mee naar je werk voor een gezonde lunch. Hoe meer voorbereidend werk je doet, hoe minder excuses je hebt en hoe groter de kans dat je je plannen voltooit.
5. Vervang oud door nieuw
Om automatisme te voorkomen, vervangt u oude gewoonten door iets geheel nieuws. In plaats van na het werk met meisjes in bars rond te hangen, kun je je partner overhalen om naar een beurs of kookles te gaan. Je zult de routine kwijtraken, iets nieuws leren en je zult levendige herinneringen hebben.
6. Beloon jezelf voor succes
Beloon jezelf voor je succes met iets waardevols en plezierigs.... Noteer deze awards in je agenda. Als je hard werkt, heb je aan het einde van de maand, wanneer je je doel bereikt, een soort schema.
7. Krijg de steun van een vriend
Kracht zit in aantallen. Als je verantwoording moet afleggen aan een ander, is de kans groter dat je doorzet waar je aan begonnen bent. Het bereiken van doelen met een vriend is ook veel leuker en leuker.
8. Gun jezelf wat verwennerij
Gewoontes veranderen is moeilijk. Als je struikelt, versla jezelf dan niet, ga verder. Probeer het morgen opnieuw. Niet opgeven is de sleutel tot succes. Geloof in jezelf en geef niet op. Het betekent veel, het is de lange inspanning waard. Het aanleren van nieuwe gewoonten brengt je dichter bij het bereiken van je levensdoelen en rechtvaardigt altijd je inspanningen.
We raden aan om te kijken naar:
Video "Hoe nieuwe goede gewoonten te ontwikkelen". De auteur van de video biedt zijn eigen techniek - om 30 dagen iets nuttigs te doen en praat over positieve veranderingen in het leven dankzij deze methode.
