Ieder van ons wil er altijd jong en mooi uitzien en veroudering zo lang mogelijk uitstellen. Veroudering gaat niet alleen over rimpels, het gaat ook over grijs haar. Als de eerste witte haren na 40 beginnen te verschijnen en dichter bij 50, dan is dit absoluut normaal, maar als je ze begint op te merken op twintig of dertigjarige leeftijd, kan dit shock veroorzaken en angst veroorzaken.
Er zijn verschillende factoren die voortijdig grijs haar veroorzaken, zoals overmatige stress, slechte voeding, gebrek aan slaap, enz. Wil je te vroeg grijze haren voorkomen, volg dan onderstaande 10 tips.
Dus, hier zijn de top 10 tips om voortijdig grijs haar te voorkomen:
10. Gebruik kokosolie
Kokosolie kan om vele redenen worden gebruikt - het is een goede plantaardige olie, een vochtinbrengende crème voor de huid en het is ook geweldig voor het haar. Regelmatige toepassing van kokosolie houdt je haar gehydrateerd en verrijkt met laurinezuur, dat op zijn beurt de lokken verzacht, versterkt en voorziet van antioxidanten om het verschijnen van grijs haar voor een lange tijd te vertragen. Dus als je mooie, glanzende vlechten wilt die niet te vroeg grijs worden, dan is het regelmatig masseren van je haar met kokosolie een must.
9. Vermijd stress
Stress kan talloze gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder diabetes en beroertes, en huidproblemen zoals acne en rimpels. En stress houdt niet op, en het voortdurend ervaren ervan leidt ook tot vroegtijdig grijs haar. Het is om deze reden dat stressvermindering erg belangrijk is. Neem de tijd voor jezelf, ontspan, bezoek spa's, bioscopen, je favoriete restaurants, ga winkelen, luister naar muziek, maak een afspraak met vrienden, doe alles wat je gelukkig kan maken zonder je zorgen te maken over grijs haar.
8. Vermijd roken
Je hebt misschien al vaak gehoord dat roken ernstige gezondheidsproblemen kan veroorzaken, maar je realiseert je misschien niet dat het ook ernstige negatieve effecten heeft op het haar, wat uiteindelijk leidt tot vroege vergrijzing. Dus, als je er jong en mooi uit wilt zien en zonder grijs haar wilt zijn, stop dan onmiddellijk met roken.
Zie ook: 10 effectieve manieren om te stoppen met roken (link)
7. Bevochtig je haar constant
Als u wilt dat uw kroon van roem er altijd mooi uitziet, moet u uw waterinname verhogen en de hoeveelheid alcohol en cafeïne verminderen. Water houdt niet alleen de huid gehydrateerd en het systeem schoon en gezond, maar het houdt ook het haar gehydrateerd en helpt vroegtijdige vergrijzing en haaruitval te voorkomen. Als er een gebrek is aan hydratatie en vocht, zullen voedingsstoffen de haarzakjes niet bereiken, wat resulteert in grijze haren en haaruitval. Zorg er dus voor dat je elke dag 8-10 glazen water drinkt.
6. Meer koper
Het is bekend dat walnoten grijzend haar helpen voorkomen, omdat ze rijk zijn aan koper, wat kan helpen bij de productie van melanine, het pigment dat het haar zijn oorspronkelijke kleur geeft. U kunt regelmatig een multivitamine nemen, aangezien ze bijna allemaal koper bevatten. Er is ook de mogelijkheid om koperrijke voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen: spinazie, yams, limabonen, raapstelen en de meeste vleesingrediënten. Amandelen, bramen, granaatappels en ananas bevatten ook koper.
5. Verhoog uw jodiuminname
Jodium kan helpen voorkomen dat het haar wit of grijs wordt, wat betekent dat u ervoor moet zorgen dat u er voldoende van binnenkrijgt via uw dieet. Spinazie, banaan en wortelen zijn allemaal rijk aan jodium, dus begin ze te gebruiken als je dat nog niet hebt gedaan. Probeer ook gejodeerd zout in plaats van gewoon tafelzout.
4. Zorg voor voldoende eiwitten
Haar bestaat uit complexe eiwitten die het helpen groeien, sterk worden en ook een levendige kleur krijgen. Het is absoluut noodzakelijk dat u elke dag 90 tot 120 gram eiwit in uw dieet opneemt. Enkele van de eiwitrijke bronnen zijn noten, mager vlees, linzen, soja en bonen.
3. Verbeter de bloedsomloop
Een goede doorbloeding en doorbloeding zijn erg belangrijk als je grijze haren wilt voorkomen. Je kunt de nodige mineralen en vitamines consumeren, maar als ze je haar en hoofdhuid niet bereiken, is alles nutteloos. Om de bloedcirculatie te verbeteren, is het noodzakelijk om dagelijks minimaal een half uur te sporten. Maak er ook een gewoonte van om je hoofdhuid elke dag 5 tot 10 minuten te masseren.
2. Zorg dat je voldoende slaapt
Gebrek aan continu 6-8 uur slaap per nacht kan deuren openen naar veel gezondheidsproblemen. De ochtend begint geïrriteerd, met een gebrek aan energie, wat zelfs niet genoeg zal zijn voor de meest voorkomende klusjes overdag en voor concentratie tijdens het werk. Bovendien zal een gebrek aan slaap ertoe leiden dat je heel snel wakker wordt met een paar grijze haren, en dit is nog maar het begin. Dus, als je dit niet zelf wilt ervaren, verminder dan stress, rust goed uit en slaap voldoende.
1. Vang de zonnestralen
U moet lange tijd het advies hebben gekregen om niet in de zon te gaan, hoewel dit tot op zekere hoogte moet worden gevolgd, maar niet volledig. De sterke en schadelijke effecten van de zon worden waargenomen tussen 10:00 en 16:00 uur, wanneer je moet proberen binnen te zijn. De zon moet echter niet helemaal worden vermeden, omdat de stralen ervan rijk zijn aan vitamine D, wat erg belangrijk is voor onze gezondheid, huid en haar. Haarzakjes bevatten vitamine D, dus zonlicht helpt grijze haren te voorkomen.
Als je grijs haar hebt, moet je bovendien op jonge leeftijd dringend een beslissing nemen, want het is heel belangrijk om dit in een vroeg stadium te voorkomen. Dus begin vandaag nog met deze eenvoudige huismiddeltjes en vergeet het grijze haar.
Wij adviseren u om te zien:
Als je je zorgen maakt over de antwoorden op twee basisvragen: waarom grijs haar verschijnt en hoe je het kunt oplossen, dan is deze video iets voor jou!
