Ondanks het feit dat we tegenwoordig verbeteringen zien in verschillende aspecten van het leven, is het toch nodig om allereerst aandacht te besteden aan je Gezondheid... Het geheim is simpel: je moet voldoende drinken en verse groenten en fruit eten, die op de lijst staan van voedingsmiddelen die het uithoudingsvermogen verbeteren. Water is het tegengif voor alle ziekten. Wij brengen onder uw aandacht 10 voordelen van drinkwater..
10. Beschermt het hart
Water is de enige vloeistof op aarde die lichaamsvetten neutraliseert die bijdragen aan een mogelijk risico op een hartaanval. Het voordeel is dat het de vorming van arteriële trombose voorkomt. Het drinken van 5 of meer glazen water kan het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen verminderen. Er zijn ook 10 tips voor een gezond hart.
Nuttig advies: Eet fruit dat tot 90% water bevat (watermeloen, meloen, grapefruit, aardbeien, sinaasappels, pruimen, kersen, enz.). Groenten met dezelfde hoeveelheid water zijn nuttig (groene tomaten, komkommers, groene kool, selderij, spinazie en andere).
9. Water voorkomt veelvoorkomende gezondheidsproblemen
Als een persoon niet genoeg water drinkt, ontwikkelen ze zweren, brandend maagzuur, gastritis, toevallen, griep, verstuikingen en zelfs maagklachten. Het menselijk lichaam bestaat voor 66% uit water, het watergehalte in andere delen van het lichaam wordt onder uw aandacht gebracht:
- Hersenen - 90%
- Bloed - 83%
- Spier - 75%
- Bot - 22%
Daarom is het noodzakelijk om regelmatig water te drinken.
8. Maakt deel uit van de spieren
Spier bestaat voor 75% uit water, maar hoe komt dit? Mensen met voldoende lichaamsgewicht geven toe dat dit allemaal de verdienste van water is. Natuurlijk heeft niemand de reguliere training geannuleerd en water alleen kan zo'n effect niet bereiken. Water fungeert als smeermiddel tussen de gewrichten.
Voor een optimaal resultaat is het belangrijk om water te drinken tijdens het sporten. Anders kan een gebrek aan water leiden tot spierblessures door gebrek aan smering.
7. Spoelt gifstoffen eruit
Water verwijdert effectief gifstoffen uit het lichaam. De nieren spelen de rol van filter, ze ontdoen het lichaam van gifstoffen en voorkomen dat het wordt vergiftigd. Alle schadelijke stoffen die uit het lichaam moeten worden verwijderd, komen samen met water uit de nieren. Een van de manieren waarop het lichaam ontgift is door te zweten. Hoe meer water je drinkt, hoe beter.
6. De beste remedie tegen hoofdpijn
Als je hoofdpijn of migraine hebt, ben je uitgedroogd. Pijnstillers kunnen het lijden verlichten, maar zullen het probleem niet wegnemen. Als het lichaam uitgedroogd is, kun je je niet concentreren, voel je je geïrriteerd en moe. Om dit probleem te voorkomen, moet u regelmatig wennen aan het drinken van water.
Dit is een van de 10 gewoonten voor een lang en gezond leven. Er is maar één conclusie: je moet elke dag voldoende water drinken, en niet alleen als je dorst hebt.
5. De huid ziet er jonger uit
Vrouwen besteden veel meer aandacht aan hun huidconditie dan mannen. Zowel mannen als vrouwen moeten echter de conditie van hun huid in de gaten houden. Water werkt als een vochtinbrengende crème en voorkomt het verschijnen van rimpels, fijne lijntjes en zelfs striae.
U moet de gewoonte ontwikkelen om regelmatig te baden om uw huid zachter te maken. Bekijk 10 modetips om er jonger uit te zien.
4. Verlicht stress
Zoals vermeld in # 6, kan uitdroging leiden tot stress. Zorg dat je altijd een flesje drinkwater bij de hand hebt en de dag gaat voorbij zonder hoofdpijn, stress en vermoeidheid. Maar onthoud deze 10 effectieve manieren om met stress om te gaan. Als je niet genoeg drinkt, maakt je lichaam cortisol aan, een stresshormoon.
3. Dient als een energiebooster
Water in het lichaam moet door alle cellen worden verdeeld, zodat een persoon energiek en in goede vorm is. Als je aan lichaamsbeweging doet, moet je zelfs meer drinken om gehydrateerd te blijven. Volwassenen zouden gemiddeld 8-9 glazen per dag moeten consumeren.
2. Water is een regulator van de lichaamstemperatuur
Als het buiten warm is of als je aan het sporten bent, wordt je gezicht rood. Meestal betekent dit dat er een verhoogde bloedtoevoer naar het gezicht is, wat resulteert in het vrijkomen van extra warmte. Omgekeerd, als je het koud hebt, begin je te blozen, omdat bloedvaten de bloedstroom beperken om warmte-energie op te slaan. De lichaamstemperatuur is afhankelijk van de hoeveelheid vocht die wordt geconsumeerd.
1. Gewichtsverlies
Water is de enige vloeistof ter wereld die geen calorieën bevat. De verscheidenheid aan dranken die in flessen en blikjes worden verkocht, zal het gewone water niet vervangen omdat ze suiker bevatten. Om onnodige kilo's kwijt te raken, moet je voor de maaltijd een glas water drinken, daarnaast bevordert water de afbraak van vetten. Door voor de maaltijd een glas water te drinken, verdoof je het hongergevoel en eet je daardoor veel minder.
We raden aan om te kijken naar:
Interessante weetjes over de eigenschappen en effecten van drinkwater.
