Helaas gebeurde het zo dat het lekkerste voedsel meestal als het schadelijkst wordt beschouwd in termen van calorieën en vetten. Op sommige plaatsen, zoals cafés, winkelcentra of supermarkten, is het moeilijk om dergelijk verleidelijk en heerlijk eten te vermijden. Nadat je de trieste feiten over voedingswaarde hebt geleerd, kun je van gedachten veranderen over bepaalde voedingsmiddelen.
Op zoek naar de juiste voeding is het buitengewoon moeilijk om onderscheid te maken tussen ongezonde en ongezonde voeding. Dit artikel helpt je met de 10 meest bruikbare voedingsmiddelen voor een strak figuur. We hebben samengesteld top 10 gerechten die onacceptabel zijn voor een goed figuur.
10. Enorme aardbeiensmoothie
Smoothies worden meestal gemaakt van melk of ijs en bevatten veel suiker, dus ze bevatten veel calorieën. Bovendien zijn er zoveel calorieën en vetten dat je niet alleen niet afvalt, maar juist aankomt (in dergelijke smoothies zit 35 g vet, 1045 kcal en 120 g suiker). Het is dus het beste om de koolhydraatarme aardbeiensmoothies te drinken - ze bevatten 3 gram suiker, 9 gram vet en ongeveer 268 calorieën.
9. Dubbele chocoladeschilfer met slagroom
Geloof het of niet, een dubbele chocolate chip met slagroom bevat 1/3 van het vet dat je op een dag zou moeten eten en zit je in een halve dag vol. Het bevat 510 kcal, 59 g suiker, 19 g vet, waarvan 11 g verzadigd vet en 300 mg natrium. We raden gewone koffie of frappuccino aan - ze bevatten slechts 0,5 g vet, 130 kcal en 16 g suiker.
8. Worst in deeg
Gek worden van de geur van verse, geurige, geroosterde worst in het deeg is een normale geurreactie. Maar heb je je ooit afgevraagd hoeveel vet het bevat? Het bevat 610 kcal, 29 g vet en 1150 mg natrium. Maar als je zonder deeg eet, kun je 310 kcal en 1 g vet kwijtraken. Alleen een worstje is al meer een tussendoortje dan een volledige maaltijd. Misschien ben je geïnteresseerd in het artikel 10 verrassende feiten over worsten.
7. Caramel Pecanbon
Caramel pecanbone als ontbijt is geen goede keuze, het brengt het pad naar diabetes een stap dichterbij dan de gebruikelijke pecanbone en caramel bun. Het bevat bijna een half kopje suiker, 1.092 calorieën en 56 g vet.
6. Pittige en geurige vleugels
Als je het aantal calorieën in dit gerecht meetelt, dan is het niet heel groot, de wings kunnen een hele maaltijd vervangen, maar ze bevatten meer zout dan nodig is voor de dag. Daarnaast bevatten ze 550 kcal en bijna drie theelepels vet. Probeer in plaats daarvan gebakken kip - het heeft slechts 320 calorieën en een theelepel vet. Maar maak er geen dagelijkse gewoonte van: maaltijden zijn in ieder geval niet voedzaam en gezond.
5. Krokante uien en jalapenos
Als je denkt dat dit een dieetgerecht is, dan heb je het mis. Als je het verdeelt, overschrijdt zelfs 1/3 van het gerecht de limiet van vet die per dag nodig is, het is ook meestal gevuld met chemische toevoegingen en, last but not least, alle componenten zijn gebakken in vette olie.
4. Kip met honing en salade met flatbread
Een ongezonde salade ziet er misschien goed uit met kruiden en gebakken kip, maar bevat meestal cheddarkaas, spek en een vetrijke korst. Het bevat de helft van de benodigde calorieën gedurende de dag (1.070 calorieën), 1.770 mg zout en 71 g vet.
3. Vleespison
Hele pizon bevat 66 g vet, 3680 mg zout en 1480 kcal en is de beste keuze voor hongerige mannen die niet graag eten delen. Maar als je wilt afvallen, dan hoeven ze niet te worden misbruikt - anders zal het de dagelijkse behoefte aan zout en vet overschrijden.
2. Frisdranken
Fabrikanten van frisdranken worden aangeklaagd voor het doen van ongefundeerde gezondheidsclaims. Een flesje van 2,5 portie bevat 32,5 g suiker, 125 kcal is teveel in vergelijking met gewoon zoet water. Bekijk het artikel 10 meest populaire frisdranken.
1. Kunstmatige zoetstoffen
Denk niet dat je slank en gezond blijft als je geen geraffineerde suiker eet. Kunstmatige zoetstoffen zijn altijd verslavend bij mensen, daarom is het zo moeilijk voor hen om af te vallen. Er is niets schadelijker dan kunstmatige kleur- en smaakstoffen. We raden aan om zoetstoffen uit de dagelijkse consumptie te verwijderen.
Gevolgtrekking:
Vermijd bovenstaande voedingsmiddelen, ook al zijn ze lekker en watertanden. Creëer een persoonlijk dieet dat voedingsmiddelen bevat die u lekker vindt terwijl u gezond en slank blijft. Plan je maaltijden en snacks; Begin je dag altijd met een gezond en voedzaam ontbijt, zodat je lange tijd geen honger hebt en je afziet van calorierijke en vette voedingsmiddelen.
Een gezond ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dagomdat het lichaam na een lange nachtrust energie nodig heeft om de stofwisseling goed te laten werken en de hele dag energie te geven.
