Laten we het hebben over migraine: in het bijzonder hoe invaliderend ze kunnen zijn.
Alsof die vertrouwde migrainepijn niet genoeg was - je weet wel, die beklemming en hersenmist - diehoofdpijn met een hoofdletter gaan ook gepaard met een verhoogde gevoeligheid voor licht, geluid en geuren, en soms zelfs misselijkheid en braken.
En hoewel ongeveer de meerderheid van de mensen last heeft van deze hoofdpijn, maar te oordelen naar de berekeningen, treffen ze onevenredig vrouwen, die drie keer meer kans hebben dan mannen om aan migraine te lijden.
Hoewel je daar misschien niet altijd zeker van bentnooit Als je migraine krijgt, kun je een paar dingen in je migraine-arsenaal houden voor het geval de pijn de volgende keer toeslaat. Probeer deze migraineremedies om een kloppend hoofd te kalmeren:
1. Neem magnesiumsupplementen.
Migrainepatiënten hebben doorgaans een lager magnesiumgehalte, een vitamine die pijnveroorzakende hersensignalen kan onderdrukken.
Om de frequentie en ernst van hoofdpijn te verminderen, neemt u dagelijks 400 tot 500 milligram (raadpleeg eerst uw arts). Geduld is de deugd van deze vrij verkrijgbare hulp: merkbare veranderingen kunnen tot zes weken duren.
2. Probeer acupressuur.
Een paar minuten op bepaalde triggerpoints drukken, zoals waar de basis van het hoofd de nek of slapen raakt, kan onmiddellijke verlichting bieden.
Heb je ooit gehoord van een dat piercing? (Ze zitten in het binnenste kraakbeen van de oorplooi, ter info.) Er is geen bewijs, maar voorstanders (niet-experts) zeggen dat ze helpen, volgens dezelfde theorie.
3. Vraag uw arts naar geneesmiddelen op recept.
Worstelen met migraine vijf of meer dagen per maand? Preventieve toediening kan de frequentie van optreden en de intensiteit halveren.
Er is geen one-size-fits-all remedie, dus je moet misschien experimenteren. Vraag uw arts naar orale opties of overweeg een injectie.
