Wat betekent het om lui te zijn? Lui zijn is gewoon de wens om een minimale inspanning te leveren om doelen te bereiken. Een lui persoon doet misschien helemaal geen moeite om een resultaat te bereiken, en dit kan een serieus obstakel zijn, zowel in zijn carrière als in zijn persoonlijke leven.
Er zijn verschillende manieren om van luiheid af te komen, maar elk zal enige inspanning van uw kant vergen. Maak je geen zorgen - als je eenmaal gevoel hebt voor de door jou gekozen tactieken, zal het gemakkelijker voor je zijn om je houding vast te houden.
1. Accepteer luiheid
Het is algemeen aanvaard dat luiheid de grootste vijand is van productiviteit en succes. Het meedogenloos bestrijden van luiheid is echter niet zo effectief als het lijkt. Jezelf dwingen om elke dag iets te doen, leidt tot verhoogde stress, vermoeidheid en een slecht humeur. Dit alles garandeert een afname van de productiviteit en een laag zelfbeeld.
Om niet in de val te lopen, moet je accepteren dat luiheid absoluut normaal is.
2. Bepaal de reden voor luiheid
Probeer de reden voor je gebrek aan motivatie te vinden. Dit kan een uitdaging zijn, maar erg belangrijk.
Als je begrijpt wat je motivatie vermindert en ervoor zorgt dat je je overgeeft aan luiheid, zul je oplossingen voor het probleem kunnen vinden.
Bedenk op welk moment van de dag u zich het minst productief voelt? Word je lui als je geen werk hebt? Besteed aandacht aan je omgeving, het tijdstip van de dag, de mensen om je heen en het soort werk dat je doet.
Een veelvoorkomende oorzaak van een gebrek aan verlangen om iets te doen, is stress.
3. Verander je schema
Luiheid is vaak te wijten aan gewoonte. Je kunt dit voorkomen door je dagelijkse routine, werkplek, team te veranderen of je gewoon anders te kleden. Dit is belangrijk als je thuis werkt of vastzit op kantoor. Elke verandering kan een impact hebben op uw productiviteit.
4. Stel haalbare doelen.
Mensen kunnen zich lui voelen over overdreven gestelde doelen.
U besluit bijvoorbeeld te gaan hardlopen en stelt de taak in op 10 kilometer hardlopen. Dit is een zeer moeilijke taak, zelfs voor een professional. Natuurlijk zul je uitstelgedrag vertonen en ervoor terugdeinzen om je doel te bereiken.
Stel je nu voor dat je de taak hebt teruggebracht tot een run van 2 kilometer. Het is veel gemakkelijker om te beginnen en 2 kilometer is beter dan 0.
Stel haalbare doelen voor jezelf en voel je vrij om de lat lager te leggen als je weinig motivatie voelt.
5. Ga door met een eenvoudige taak
Je compleet voelen is een enorme motivator. Als je eenmaal iets hebt bereikt, zal een gevoel van succes je helpen een nieuwe, meer uitdagende onderneming aan te gaan.
Neem en voltooi een kleine, gemakkelijke taak voordat u een moeilijke en ongewenste baan aanneemt. Dit geeft je een goede boost. Maak er een regel van dat als iets minder dan vijf minuten duurt, het nu moet doen.
6. Gebruik de Pomodoro-techniek
De Pomodoro-techniek is een bekende tijdmanagementstrategie die is ontworpen om mensen te helpen hun workflow te optimaliseren. De essentie van de strategie is om je werk op te splitsen in actieve acties en kleine pauzes. Je werkt bijvoorbeeld 30 minuten, waarna je 3-5 minuten pauze neemt.
Gun uzelf een beetje rust na elke lange werktijd. Dit zal uw productiviteit aanzienlijk verhogen en energie besparen.
7. Vermijd afleiding
Het is gemakkelijk om afgeleid te worden van het werk als je aandacht wordt getrokken naar het kijken naar inhoud van je favoriete sociale netwerk, of als je geen nieuwe aflevering van je favoriete tv-programma hebt gezien.
Leer deze factoren op te merken en probeer ze te vermijden.
Heb je de mogelijkheid om meldingen op je mobiele apparaat uit te schakelen? Of de internettoegang een tijdje uitschakelen?
8. Maak van lui een bondgenoot
Het is volkomen normaal en zelfs nuttig om jezelf toe te staan lui te zijn. Als je ervoor kiest om lui te zijn en werk te vermijden, maak er dan het beste van.
Je kunt bijvoorbeeld een paar dagen voor jezelf vrij nemen als je helemaal geen zin hebt om te werken. Het is bewezen dat tijdige rust een positief effect heeft op productiviteit en welzijn.
9. Minimaliseer je perfectionisme
Perfectionisme is de vijand van productiviteit. Het streven naar perfecte resultaten in alles leidt tot vermoeidheid, een verminderd humeur en als gevolg daarvan een lage productiviteit. Accepteer dat niets in de wereld perfect is, en dit is natuurlijk.
10. Beloon jezelf
Veel mensen voelen zich succesvol als er een beloning is aan het einde van een zware baan. Beloof jezelf een beloning voor het bereiken van een doel of het voltooien van een taak. Je kunt jezelf bijvoorbeeld behagen met iets lekkers, iets nieuws voor jezelf kopen of gewoon lekker uitrusten.
11. Werk in een groep
Het is gemakkelijker om actief te blijven als er iemand om je heen is. Een partner helpt u niet alleen om het project direct aan te pakken, maar is ook een bron van positieve energie en mogelijk enkele inspirerende woorden.
Als je niemand kunt vinden om je te helpen de klus direct te klaren, bel dan een beste vriend of familielid om over je probleem te praten en ondersteuning te krijgen.
Soms kan steun van dierbaren voldoende zijn om motivatie en het verlangen om doelen te bereiken te krijgen.
12. Wees onder energieke mensen
Stemming en energie hebben de eigenschappen besmettelijk te zijn. Als je omringd bent door luie mensen die vaak klagen en de neiging hebben om pessimistisch te zijn, is het moeilijk om niet dezelfde gevoelens te delen.
Het tegenovergestelde is ook waar, als je omringd bent door vrolijke, energieke, gemotiveerde mensen, voel je zelf een golf van kracht en energie. Zoek deze mensen, werk met ze in een groep, of kijk gewoon naar ze en wat ze doen.
13. Bewustwordingswaarschuwingen instellen
Zoals veel mensen ben je misschien af en toe onbewust in een toestand van afleiding gevallen.
U kunt bijvoorbeeld gedachteloos uw Vkotntakte-feed controleren terwijl u door de laatste 100 berichten scrolt zonder zelfs maar te beseffen wat u aan het doen bent, of u kunt gewoon in de ruimte staren.
Dit kun je tegengaan door bewustwordingssignalen op te zetten. Deze alarmen worden geactiveerd met specifieke tussenpozen van uw keuze, maar het beste van alles, willekeurig. Vraag jezelf af wat je nu aan het doen bent. Is het nu nodig? Wat moet u in plaats daarvan doen?
14. Maak een spel van routine
Veel moderne bedrijven spelen op zijn minst een deel van hun werk. Deze aanpak zorgt voor een energieke en betrokken werkomgeving voor mensen.
De meeste mensen houden van games, dus als je saaie taken in games verandert, krijg je meer interesse om ze te voltooien.
15. Verander luiheid in een voordeel
Probeer je luiheid in je voordeel te gebruiken. Hoe? Vind manieren om de klus te klaren tegen de laagste kosten. Je productiviteit hangt niet af van hoeveel moeite je hebt gedaan, maar van hoeveel je hebt gedaan.
Vind manieren om het proces te automatiseren, installeer een applicatie die u zal helpen bij de implementatie ervan. Deze aanpak stelt u in staat om meer werk te verzetten in minder tijd en met minder inspanning. U kunt ook extra werknemers inhuren of de taak delegeren aan iemand die het werk beter kan doen.
Gevolgtrekking
Ieder mens ervaart wel eens een gevoel van luiheid.
Onthoud: luiheid en gebrek aan motivatie mogen u er niet van weerhouden om resultaten en gewenste doelen te bereiken. Vind je weg die voor jou werkt en houd je eraan.
