Nootropics (neurometabolische stimulantia) en "slimme" medicijnen zijn stoffen van kunstmatige oorsprong die worden gebruikt om de prestaties van gezonde mensen te verbeteren.
Ze zijn populair geworden in de zeer competitieve samenleving van vandaag en zijn vaak
worden gebruikt om geheugen, concentratie, intelligentie, motivatie en creativiteit te verbeteren.
Laten we nu eens kijken naar de 14 beste nootropics en hoe ze onze prestaties verbeteren.
1. Cafeïne
Cafeïne is een van de meest verkrijgbare stimulerende middelen ter wereld.
Het wordt van nature aangetroffen in cacaobonen, theebladeren, kolanoten, guarana en wordt toegevoegd aan veel medicijnen, frisdranken en energiedrankjes. Cafeïne kan ook als supplement worden gebruikt, alleen of in combinatie met andere stoffen.
Het heeft de kwaliteit van het blokkeren van adenosinereceptoren in het menselijk brein, waardoor vermoeidheid wordt verlicht.
Een lage tot matige dosis cafeïne (veertig tot driehonderd milligram) stimuleert, verhoogt de alertheid en verkort de reactietijd. Dergelijke doses zijn vooral gunstig voor ernstig vermoeide mensen.
Cafeïne is een van nature voorkomende chemische stof die stimuleert, de alertheid en het reactievermogen verhoogt.
2. L-Theanine
L-Theanine is een aminozuur dat van nature in thee voorkomt, maar het kan ook apart als supplement worden ingenomen.
Studies hebben aangetoond dat een persoon na inname van tweehonderd milligram L-thianine een kalmerend effect voelt, maar zich niet slaperig voelt.
Het nemen van slechts 50 mg (ongeveer dezelfde hoeveelheid wordt gevonden in 2 kopjes thee) leidt tot een toename van de activiteit van alfagolven in de hersenen, die worden geassocieerd met creativiteit.
L-Theanine werkt nog beter wanneer het wordt ingenomen met cafeïne. Daarom worden ze vaak samen gebruikt in prestatieverhogende supplementen. Interessant is dat zowel cafeïne als L-Theanine van nature in thee voorkomen.
L-Theanine is een aminozuur dat in thee wordt aangetroffen en dat de ontspanning bevordert en de creativiteit kan vergroten. De effecten worden ook versterkt wanneer ze worden ingenomen met cafeïne.
3. Creatine
Creatine is een aminozuur dat het lichaam gebruikt om eiwitten te synthetiseren.
Het is een populair bodybuildingsupplement dat de spiergroei stimuleert en ook gunstig is voor de hersenen.
Eenmaal geconsumeerd, reist creatine naar de hersenen, waar het wordt gecombineerd met fosfaat om moleculen te vormen, die de hersenen vervolgens gebruiken om hun cellen snel van brandstof te voorzien.
Deze verhoogde beschikbaarheid van energie voor hersencellen leidt tot een verbeterd kortetermijngeheugen, betere besluitvorming en redeneervermogen, vooral bij vegetariërs en mensen die onder constante stress staan.
Studies hebben aangetoond dat een veilige dosis creatine, zonder negatieve effecten, 5 gram per dag is. Grote doses zijn ook effectief, maar langetermijnonderzoeken naar de veiligheid ontbreken.
Creatine is een aminozuur dat het kortetermijngeheugen, het denkvermogen en de besluitvorming verbetert. Het is ook effectief voor mensen die aan sport doen - het vermindert vermoeidheid en versnelt het herstel na het sporten. Vanwege de eigenschap om water in de spieren vast te houden, kan het hun groei verhogen. Het is het meest effectief voor vegetariërs en mensen die gestrest zijn. Het is bewezen dat dagelijkse doses van 5 gram veilig zijn voor langdurig gebruik.
4. Bacopa Monnier
Deze plant wordt al sinds de oudheid in de Ayurvedische geneeskunde gebruikt om de hersenactiviteit te verbeteren.
Studies hebben aangetoond dat suppletie met dit kruid kan helpen de informatieverwerking in de hersenen te versnellen, reactietijden te verkorten en het geheugen te verbeteren.
Bacopa Monnier bevat actieve bacosideverbindingen die de hersenen beperken tegen oxidatieve stress en een positieve invloed hebben op de signalering in de hippocampus, het gebied van je hersenen waar herinneringen worden verwerkt.
Overigens is het effect van de ontvangst niet tijdelijk. En voor maximaal voordeel moeten doses van driehonderd tot zeshonderd milligram gedurende meerdere maanden worden ingenomen.
Bacopa Monnier is een kruidensupplement dat, wanneer het gedurende meerdere maanden wordt ingenomen, helpt om het geheugen te verbeteren en de informatie-uitwisseling in de hersenen te versnellen.
5. Rhodiola rosea
Rhodiola rosea wordt beschouwd als een adaptogeen kruid dat het lichaam helpt om effectiever met stress om te gaan.
Onderzoekers hebben ontdekt dat supplementen van Rhodiola rosea de stemming verbeteren en gevoelens van fysieke en mentale uitputting verminderen bij mensen die worden blootgesteld aan ernstige stress.
Gebleken is dat dagelijkse inname van kleine doses van dit kruid leidt tot een afname van mentale vermoeidheid en een verbetering van het welzijn van studenten tijdens de examens.
Maar er is meer onderzoek nodig om de optimale dosering te bepalen en te begrijpen hoe dit kruid werkt.
Rhodiola rosea is een kruid dat het lichaam helpt zich aan te passen in tijden van hoge stress en de daarmee gepaard gaande mentale vermoeidheid vermindert.
6. Ginseng
Ginseng staat al sinds de oudheid bekend als een medicinale plant die wordt gebruikt om de hersenfunctie te verbeteren.
Opgemerkt wordt dat het nemen van slechts één portie van 200-400 milligram het gevoel van overwerk vermindert en de productiviteit aanzienlijk verhoogt bij het uitvoeren van complexe taken, zoals wiskunde.
Het is echter onduidelijk hoe ginseng precies op deze manier de hersenen beïnvloedt. Misschien is het het krachtige ontstekingsremmende effect dat zo'n effect uitoefent dat helpt om de hersenen te beschermen tegen oxidatieve processen en de functie ervan te verbeteren.
Sommige langetermijnobservaties hebben aangetoond dat het lichaam zich na enkele maanden inname aanpast aan ginseng, waardoor het gebruik ervan minder effectief wordt. Daarom is verder onderzoek naar de nootropische effecten nodig.
Intermitterend gebruik van ginseng kan de hersenfunctie verbeteren, maar er is meer onderzoek nodig naar de effectiviteit bij langdurig gebruik.
7. Gingko Biloba
Ginkgo biloba-bladextract heeft, net als ginseng, een positief effect op de hersenen.
Supplementen van deze boom verbeteren het geheugen en helpen de informatieverwerking in de hersenen van gezonde volwassenen te versnellen wanneer ze zes weken lang dagelijks worden ingenomen.
Ook vermindert het nemen van ginkgo biloba vóór hard werken de inherente hoge bloeddruk en verlaagt ook het niveau van het stresshormoon cortisol in het bloed.
Aangenomen wordt dat dit te wijten is aan de verhoogde bloedtoevoer naar de hersenen na het gebruik van gingko biloba.
Maar hoewel deze resultaten veelbelovend lijken, hebben niet alle onderzoeken positieve effecten op de hersenen gevonden. En verder onderzoek is nodig om de effecten van het nemen van ginkgo biloba en de effecten ervan op de hersenactiviteit beter te begrijpen.
Sommige waarnemingen hebben aangetoond dat ginkgo biloba, wanneer het gedurende een bepaalde tijd wordt ingenomen, kan helpen het geheugen te verbeteren en de informatie-uitwisseling in de hersenen te versnellen, en ook nuttig is in stressvolle situaties. Toch is verder onderzoek nodig om de impact ervan beter te begrijpen.
8. Nicotine
Nicotine is een van nature voorkomende chemische stof die in veel planten wordt aangetroffen, vooral in tabak. Nicotine is een van de stoffen die verslavend zijn bij het roken van sigaretten.
Het kan ook worden geconsumeerd in de vorm van nicotinegom of via de huid in de bloedbaan terechtkomen terwijl u een nicotinepleister draagt.
Onderzoek heeft aangetoond dat nicotine nootropische effecten kan hebben bij het verhogen van alertheid en concentratie, vooral bij mensen die geboren zijn met een gebrek aan concentratie.
Het is ook gebleken dat het gebruik van nicotine de motorische vaardigheden verbetert. En wat het meest interessant is, is dat wanneer het in de vorm van kauwgom wordt geconsumeerd, het het handschrift verbetert en het vermogen om te schrijven versnelt.
Maar er moet rekening mee worden gehouden dat nicotine in hoge doses verslavend en zelfs dodelijk kan zijn.
Vanwege het risico op verslaving wordt nicotine daarom niet aanbevolen voor gebruik. Maar tijdens het uitfaseren van sigaretten kan nicotine-inname gerechtvaardigd zijn.
Nicotine is een van nature voorkomende chemische stof die de motoriek, alertheid en concentratie verbetert. Toch is nicotine bij hoge concentraties verslavend en giftig.
9. Noopept
Noopept is een kunstmatige nootropic voor de hersenen die als voedingssupplement kan worden gekocht.
In tegenstelling tot andere noötropica die uit natuurlijke bronnen worden gewonnen, kan het effect van het gebruik van Noopept binnen enkele tientallen minuten worden gevoeld, in plaats van uren, dagen of weken. En het duurt enkele uren.
Experimenten met dieren hebben aangetoond dat Noopept de snelheid versnelt waarmee de hersenen schrijven en informatie voor het werk extraheren, waardoor de waarde van "Brain Neurotrophic Factor" (BDNF), die de groei van hersencellen bevordert, wordt verhoogd.
Waarnemingen hebben aangetoond dat dit medicijn ertoe bijdraagt dat een persoon sneller "op de been" komt na traumatisch hersenletsel, maar er is nog meer onderzoek nodig om het type gebruik als nootropisch middel bij gezonde volwassenen beter te begrijpen.
Noopept is een snelwerkend medicijn van kunstmatige oorsprong dat het geheugen kan verbeteren door het niveau van neurotrofe factor in de hersenen te verhogen.
10. Piracetam
Dit synthetische preparaat lijkt qua functie en structuur sterk op Noopept.
Het is aangetoond dat het het geheugen verbetert bij mensen die vatbaar zijn voor de verslechtering van de hersenfunctie die gepaard gaat met veroudering.
In de jaren 70 van de 20e eeuw waren er verschillende kleine en slecht georganiseerde onderzoeken, waarvan de auteurs suggereerden dat piracetam het geheugen bij gezonde volwassenen zou kunnen verbeteren, maar deze bevindingen zijn in de toekomst niet nauwkeurig bevestigd.
Hoewel piracetam momenteel als smartdrug op de markt wordt gebracht en algemeen verkrijgbaar is, is er geen gedetailleerd onderzoek naar de effecten ervan.
Piracetam wordt aangeprezen als een nootropisch supplement, maar onderzoek naar de effecten ervan ontbreekt nog.
11. Fenotropil
Fenotropil, ook bekend als phonylpiracetam, is een synthetische smartdrug. Het is algemeen verkrijgbaar en zonder recept verkrijgbaar.
Fenotropil is qua structuur vergelijkbaar met piracetam en noopept en bevordert het hersenherstel na een beroerte, epilepsie en traumatisch hersenletsel.
Een laboratoriumonderzoek bij ratten wees uit dat fenotropil het geheugen iets verbeterde, maar onderzoek naar het gebruik ervan als een "slim" medicijn bij volwassenen ontbreekt.
Fenotropil wordt aangeprezen als een slimme drug, maar er is geen bewijs van een positief effect op het verbeteren van het geheugen wanneer het wordt ingenomen door gezonde volwassenen.
12. Modafinil (Provigil)
Modafinil, meestal verkocht onder de merknaam Provigil, is een voorgeschreven medicijn dat helpt bij de behandeling van narcolepsie, een aandoening die ervoor zorgt dat u ongecontroleerd in slaap valt.
Het stimulerende effect is vergelijkbaar met dat van amfetaminen en cocaïne. Maar tegelijkertijd hebben dierstudies aangetoond dat het medicijn een lager risico op verslavingsvorming heeft.
Studies hebben aangetoond dat modafinil het gevoel van vermoeidheid bij volwassenen met slaapgebrek aanzienlijk vermindert en het geheugen verbetert.
Het verbetert ook uw vermogen om taken uit te voeren en uw activiteiten te plannen om uw doel zo snel mogelijk te bereiken.
Maar hoewel modafinil een krachtig nootropisch effect heeft, is het in de meeste landen alleen op recept verkrijgbaar.
Maar ook bij het voorschrijven van een medicijn loont het de moeite om verantwoord om te gaan met het gebruik ervan om negatieve effecten te voorkomen.
Hoewel modafinil over het algemeen als niet-verslavend wordt beschouwd, zijn episoden van verslaving en ontwenning gemeld bij hoge doseringen.
Modafinil is een voorgeschreven medicijn waarvan is aangetoond dat het slaperigheid vermindert en de hersenfunctie verbetert bij gezonde volwassenen, en vooral bij mensen met slaapgebrek. Toch moet het worden ingenomen zoals voorgeschreven door uw arts.
13. Amfetaminen (Adderall)
Adderall is een voorgeschreven medicijn dat krachtige amfetaminen bevat.
Het wordt vaak gebruikt om aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) en narcolepsie te behandelen. Maar tegenwoordig wordt Adderall vaak ingenomen door gezonde volwassenen om de aandacht en concentratie te verbeteren.
Het werkt door de beschikbaarheid van chemicaliën zoals dopamine en noradrenaline in de prefrontale cortex, die verantwoordelijk is voor geheugen, gedrag en perceptie, te vergroten.
De amfetaminen in Adderall zorgen ervoor dat mensen zich alerter, alerter en optimistischer voelen. Ze verminderen ook de eetlust.
Een overzicht van 48 onderzoeken wees uit dat Adderall het vermogen om iemands gedrag te beheersen aanzienlijk verhoogt en het kortetermijngeheugen verbetert.
En afhankelijk van de dosis en het type pillen dat wordt voorgeschreven, kan het effect tot 12 uur aanhouden.
Het is belangrijk op te merken dat Adderall geen medicijn is zonder bijwerkingen.
Studenten maken graag misbruik van Adderall, en onderzoeken hebben aangetoond dat tot 43% van hen stimulerende middelen zonder recept gebruikt.
Symptomen van Adderall-misbruik zijn angst, een lage geslachtsdrift en meer zweten.
En constant misbruik, vooral in combinatie met alcohol, kan leiden tot ernstigere gevolgen, zoals een hartaanval.
Van Adderall is aangetoond dat het de prestaties verbetert, maar het mag alleen op recept worden ingenomen.
Adderall wordt niet zonder recept verkocht, maar het is aangetoond dat het de hersenprestaties verbetert bij volwassenen en mensen met ADHD.
14. Methylfenidaat (Ritalin)
Methylfenidaat is een ander voorgeschreven medicijn dat wordt gebruikt voor de behandeling van narcolepsie en ADHD.
Net als Adderall is het een stimulerend middel en verhoogt het ook de niveaus van dopamine en noradrenaline in de hersenen. Maar het verschil is dat het geen amfetaminen bevat.
Ritalin verbetert het kortetermijngeheugen bij gezonde volwassenen, evenals de oplettendheid en de snelheid van informatieverwerking.
Het wordt over het algemeen goed verdragen, maar wanneer het in hoge doses wordt ingenomen, kan het het tegenovergestelde effect hebben en lethargie veroorzaken.
Het misbruik van Ritalin, zoals Adderall, is hoog, vooral bij mensen tussen de 18 en 25 jaar.
De meest voorkomende bijwerkingen van Ritalin zijn slapeloosheid, buikpijn, hoofdpijn en verlies van eetlust.
Het gebruik van Ritalin, vooral als het wordt misbruikt, kan ook hallucinaties, psychische stoornissen, hoge bloeddruk, onwillekeurige spiersamentrekkingen en aritmieën veroorzaken.
Ritalin is een krachtig stimulerend middel dat alleen in voorgeschreven doses en onder nauw toezicht van een arts mag worden ingenomen om misbruik te voorkomen.
De smartdrug Ritalin is een receptgeneesmiddel dat de verwerking van informatie in de hersenen versnelt, het geheugen verbetert en de alertheid vergroot.
Opsommen:
De term "nootropics" of "slimme" supplementen verwijst naar stoffen van natuurlijke en kunstmatige oorsprong die de mentale activiteit verbeteren.
Geestsupplementen zoals Adderall en Ritalin hebben de sterkste en meest uitgesproken effecten op het vermogen om te onthouden en te concentreren.
En synthetische nootropische voedingssupplementen zoals Noopept en Piracetam zijn overal verkrijgbaar, maar helaas zijn er geen studies over hun effectiviteit bij gezonde volwassenen.
Veel natuurlijk voorkomende noötropica worden gebruikt in alternatieve geneeswijzen, maar vaak zijn hun effecten minder waarneembaar en is langer gebruik vereist om resultaten te zien. Ze worden ook vaak samen gebruikt om het effect te verbeteren.
Het gebruik van noötropica en smartdrugs is wijdverbreid in de moderne samenleving, maar verder onderzoek is nodig om hun positieve effecten beter te begrijpen.
We raden aan om te kijken naar:
"Best Nootropics for a Newbie" van het "CleverMindRu"-kanaal. In deze video kunt u vertrouwd raken met de nootropics die kunnen worden genomen voor degenen die geïnteresseerd zijn in het nemen ervan.
U kunt ook de prijs en werkwijze van de nootropic ontdekken.
