Wat is het nut van lachen? Lachen is een door de hersenen gereguleerd onderdeel van menselijk gedrag. Lachen helpt mensen hun bedoelingen te communiceren tijdens sociale interacties en biedt een emotionele achtergrond voor gesprekken. Lachen is een signaal dat we deel uitmaken van een groep - het signaleert je acceptatie in de samenleving en positieve interactie met anderen.
Lachen is een viering van vriendelijkheid, en tegelijkertijd is het een indicator van hoe we omgaan met moeilijkheden. Lachen is, net als schreeuwen, een goede manier om gifstoffen uit het lichaam te spoelen. Omdat onze geest en lichaam onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn, worden bij het lachen een aanzienlijk aantal gezichtsspieren geactiveerd. Lachen is de beste therapie. Dat zeggen we altijd. In feite is het beter om heel veel vreugde te hebben dan voor een paar minuten je moed bijeen te rapen.
In feite is lachen een belangrijk onderdeel van ons. En, zo bleek, heeft het veel verschillende gunstige effecten op het menselijk lichaam. Lees deze 10 gezondheidsvoordelen van lachen.
Dus hier zijn 10 indrukwekkende voordelen van lachen.
Levensduur
Volgens een recente studie hebben oudere mensen die optimistisch zijn, dat wil zeggen degenen die goed nieuws verwachten (in plaats van slecht), minder kans om te overlijden dan pessimisten. Uit een onderzoek onder 65-85-jarigen bleek zelfs dat meer optimistische mensen 55 procent minder kans hadden om door verschillende oorzaken te overlijden dan de meeste pessimistische mensen.
Uw immuunsysteem versterken
Wetenschappers hebben ontdekt dat lachen het immuunsysteem daadwerkelijk versterkt door het aantal antilichaamproducerende T-lymfocyten te verhogen. Dit maakt ons beter bestand tegen hoesten en verkoudheid. Lachen verlaagt ook de niveaus van ten minste vier hormonen die verband houden met stress. Dus als je goed lacht, zul je veel minder gespannen en angstig zijn.
Pijnstilling
Het bleek dat na het lachen de pijn afneemt. Lachen leidt je niet alleen af van pijn, maar het maakt ook endorfines vrij die gunstig zijn voor je lichaam, die veel sterker zijn dan dezelfde hoeveelheid morfine. Britse studies tonen aan hoe slechts 15 minuten lachen de pijntolerantie met ongeveer 10 procent kan verhogen als gevolg van het vrijkomen van endorfines die de hersenen produceren. Deze endorfines wekken iets op dat lijkt op de natuurlijke staat van "gelukzaligheid", wat resulteert in een aangenaam gevoel van rust en tijdelijke pijnverlichting.
Afname van depressie
Het is al lang bekend dat lachen mensen helpt die lijden aan een seizoensgebonden affectieve stoornis of ernstige depressie. Lachen vermindert spanning en stress, en vermindert angst en irritatie, de belangrijkste factoren die bijdragen aan blues. In een studie gepubliceerd in het tijdschrift Geriatrics and Gerontology International, werd opgemerkt dat lachtherapie depressie bij oudere patiënten verminderde, hun gevoel van welzijn verhoogde en hun gezelligheid verhoogde.
Relaties verbeteren
Als je op zoek bent naar een nieuwe partner, dan zal lachen je hierbij helpen. Mannen houden van vrouwen die voor hen lachen, en vrouwen lachen zelfs 125% meer dan mannen.
En als je niet meer alleen bent, dan is het hebben van een soortgelijk gevoel voor humor een belangrijke factor in het onderhouden van een goede relatie.
De publieke voordelen van lachen
Lachen is besmettelijk. Dus als je meer vreugde in je leven brengt, kun je waarschijnlijk anderen om je heen helpen om meer te lachen. Door de mensen om je heen op te vrolijken, kun je hun angstgevoelens verminderen en mogelijk de kwaliteit van de relatie die je met hen hebt, verbeteren. Het verlaagt ook je eigen angstniveau nog meer!
Hoe meer je gelukkig bent met anderen, hoe groter de kans dat je herinnerd wordt vanwege je positieve energie en de emoties die je met je meebrengt. Bovendien helpt lachen om hechte relaties te verbeteren en meer vreugde te brengen, waardoor relaties harmonieuzer worden.
Interne opleiding
Hoe vaak heb je de laatste tijd gelachen? Een goede lach traint je middenrif, versterkt je buikspieren en traint zelfs je schouders, waarna je spieren beter ontspannen. Bovendien is lachen een geweldige training voor je hart. Honderd keer lachen zal 10 minuten op een roeimachine of 15 minuten op een hometrainer vervangen door lachen.
Je ademhaling versterken
Lach zo vaak mogelijk, want lachen verdrijft een grote hoeveelheid lucht door je longen, waardoor een reinigend effect ontstaat dat lijkt op diep ademhalen. Het is vooral gunstig voor mensen die lijden aan aandoeningen van de luchtwegen, zoals astma.
Hulp bij afvallen
Lachen is ook een zeer goede lichamelijke oefening. Lachen verbrandt calorieën - hoe vreemd het ook klinkt, het heeft veel voordelen, goed lachen verbetert de hartslag en versnelt de stofwisseling. Als je op dieet bent, overweeg dan om gelach toe te voegen aan je trainingsprogramma. Een goede sitcom kan je gemakkelijk 20 minuten of langer aan het lachen maken.
Hartbescherming
Mensen die vaak lachen, hebben een lagere bloeddruk dan het gemiddelde van de rest. Als mensen genoeg hebben gelachen, stijgt hun bloeddruk eerst, maar daalt daarna tot een niveau onder het gemiddelde.
Je hart is een spier en net als elke andere spier in je lichaam wordt het sterker en functioneert het beter als het wordt getraind. Regelmatig lachen is als naar de sportschool gaan voor je hart. Gebleken is dat lachen de bloedsomloop door het hele lichaam ten goede komt, waardoor de kans op hartaandoeningen wordt verkleind. Onderzoek heeft aangetoond dat 15 minuten lachen per dag net zo belangrijk is voor je hart als 30 minuten lichaamsbeweging drie keer per week.
Wij adviseren u om te zien:
Lachen is goed voor je gezondheid en verlengt het leven. Waar is lachen nog meer nuttig voor? Bekijk onze video voor de 10 meest interessante feiten over lachen!
