Voor de meeste mensen staat het woord 'slaap' synoniem voor rust en ontspanning na een lange dag. In deze onbewuste modus ondergaat het lichaam zelfs veel veranderingen. Hij ruimt de opgelopen schade zorgvuldig op en bereidt zich voor op de nieuwe dag door continu te sorteren, opnieuw op te bouwen en op te knappen. Bedenk daarom elke keer dat je "een ander persoon" wakker maakt, hoe dicht deze uitdrukking bij de waarheid ligt.
10. Herinneringen bewaren
Mensen zijn rusteloze wezens. We gaan constant ergens heen, doen iets en communiceren met iemand, terwijl we tegelijkertijd herinneringen uitstellen. Maar het bestand is nutteloos als het niet kan worden gevonden. Alle gebruikers van een computer met een verstopte desktop weten hiervan.
Tijdens de slaap reproduceren, catalogiseren en stellen de hersenen gebeurtenissen uit voor bewaring, waarbij alle onnodige dingen worden weggegooid. Het bewaren van langetermijnherinneringen speelt een cruciale rol in het vermogen van een persoon om normaal te functioneren. Het langetermijngeheugen is in principe onbeperkt, dus heldere momenten zullen je zeker nog jaren bijblijven.
Soms herinneren we ons jeugdscènes gemakkelijker dan de gebeurtenissen van de afgelopen week. Dit zijn trucjes van het geheugen, dat verantwoordelijk is voor het leren en bewaren van de meest bruikbare informatie. De hoofdactiviteit vindt plaats tijdens de diepe fase van de langzame golfslaap, die vergelijkbaar is met de toestand van de hersenactiviteit overdag. Op het moment dat het bewustzijn in rust gaat, zetten de hersenen de stabilisatiemodus van de belangrijkste levensherinneringen aan om ze zo nodig snel opnieuw te creëren.
9. Daling van temperatuur en bloeddruk
Een half uur voor het slapengaan verlaagt het lichaam de lichaamstemperatuur. Dit wordt gedaan om uw stofwisseling te verlagen om te voorkomen dat u 's nachts honger krijgt. Als gevolg hiervan vertraagt de hartslag en daalt de bloeddruk. De temperatuur daalt ook tot 35,6 graden Celsius, wat slechts 1 graad verwijderd is van onderkoeling. Er is geen kans op bevriezing tijdens de slaap, omdat het lichaam minder energie nodig heeft.
Na het ontwaken worden de druk en hartslag versneld hersteld om overeen te komen met het energieverbruik. Toegegeven, er treedt op korte termijn een onbalans op, wat leidt tot mistig denken en traagheid - typische symptomen na het ontwaken.
8. Verlamming
Herinner je je de nachtmerries waarin je niet kunt rennen, schreeuwen of bewegen? Dus dit fenomeen ("slaapverlamming"), hoewel angstaanjagend, maar heel natuurlijk. Tijdens de slaap blokkeren de hersenen neurotransmitters en spierreceptoren, waardoor het hele lichaam effectief wordt verlamd. Soms gebeurt dit tijdens het in slaap vallen of wakker worden, wanneer het bewustzijn helder is en er geen mogelijkheid is om te bewegen.
Vanwege zijn griezeligheid is deze toestand de basis geworden voor vele mythen en legendes, onlosmakelijk verbonden met de verschijnselen van hallucinaties. Daarin worden geïmmobiliseerde mensen bezocht door demonen of soortgelijke mythische monsters (van personages uit Angelsaksische legendes tot wezens uit de Chinese folklore).
7. Rekken
Door de zwaartekracht en de samendrukking van de wervels staat de wervelkolom overdag onder druk. Hierdoor wordt de vloeistof uit de tussenwervelschijf verplaatst en neemt de groei tegen de avond met ongeveer 1 cm af. En wanneer de rug in rugligging is, komt de vloeistof terug, waardoor de groei opnieuw met dezelfde indicator wordt verhoogd.
Hoewel het verschil van 1 cm niet groot is, kun je door het wegwerken van de last ook groeien terwijl je slaapt. In feite is groei alleen mogelijk tijdens de slaap. Dit komt door zowel het vrijkomen van de spinale druk als de overwegend nachtelijke productie van groeihormonen.
6. Slaapwandelen
Niet iedereen heeft er last van, maar bijna een derde van de bevolking heeft deze aandoening minstens één keer in zijn leven meegemaakt. Technisch gezien is slaapwandelen slaapverstoring, wanneer de hersenen op de rand van bewusteloosheid staan bij het uitvoeren van moeilijke taken, zoals opstaan, naar de keuken gaan en zelfs autorijden.
Slaapwandelen is een alarmerend fenomeen, maar het komt vrij vaak voor, vooral bij kinderen. Vrienden, ouders en huisgenoten van slaapwandelaars merken hun versufte en verwarde toestand op tijdens eventuele bizarre activiteiten (bijvoorbeeld koken), waarna ze weer naar bed kunnen.
Wetenschappers weten nog steeds niet zeker om welke specifieke reden mensen in hun slaap ronddwalen. Sommige experimenten hebben aangetoond dat genetica de schuld kan zijn. Slaapwandelen komt vaak voor tijdens de langzame golfslaap, wanneer de hersenen de herinneringen verwerken die ze gedurende de dag hebben ontvangen.
Dit zou de kortetermijngeheugengebreken van slaapwandelaars kunnen verklaren. Als ze 's ochtends wakker worden, kunnen ze zich geen minuut herinneren van hun nachtelijke avonturen.
5. Spasmen
Als we in slaap vallen, trilt het lichaam. Elke keer. Zoals hierboven vermeld, is het lichaam tijdens de slaap vaak verlamd, zodat we tijdens dromen in werkelijkheid niet bewegen. Maar er is een moment waarop we niet slapen of wakker zijn.
Het is een soort hypnotische droom. Er wordt aangenomen dat dit het moment is om het verzenden van het "relax" -signaal van de hersenen naar het zenuwstelsel uit te stellen. Hoe dit precies werkt, is niet helemaal duidelijk. Sommige wetenschappers geloven dat dit een overblijfsel is van een primitieve reflex, die in slaap vallen verkeerd interpreteert als een plotselinge landing uit een boom.
Ongeacht de reden, hypnotische slaap is een ander bewijs van de meest complexe onbewuste processen. We ervaren ze terwijl we echt wakker zijn. Soms kan het zo sterk zijn dat het tot ontwaken leidt.
4. De hersenen gebruiken meer energie
Het grootste deel van de energie die wordt geproduceerd tijdens het wakker zijn (ongeveer 80%) is betrokken bij lichamelijke activiteit, ademhaling en spreken. Tijdens de slaap worden deze handelingen niet uitgevoerd, waardoor overtollige energie direct naar de hersenen wordt gestuurd.
Dit betekent dat de hersenen tijdens bepaalde slaapfasen nog meer energie verbruiken dan tijdens activiteiten overdag. Slaap is een volledige tijd voor de hersenen, een soort vrijetijdsbesteding, waarin het de processen regelt die u in staat stellen energie-intensieve taken uit te voeren en overdag moeilijke beslissingen te nemen.
3. Gewichtsverlies
Ben je ooit wakker geworden uit je slaap met ondraaglijke dorst? De reden hiervoor is de verdamping van ongeveer 0,5 liter water 's nachts. De lucht in de longen is behoorlijk warm (ongeveer 36,7 graden Celsius) en vochtig. De gemiddelde kamertemperatuur is lager dan 36,7 graden Celsius, dus de koude luchtstroom die je inademt, krimpt je longen en trekt vocht uit je lichaam. Tijdens één ademhaling gaat ongeveer 0,02 g water verloren. Gedurende de nacht komt er ongeveer een halve liter uit.
Koolstof heeft een vergelijkbaar maar minder dramatisch effect. Iedereen weet dat we zuurstof (2 atomen) inademen en koolstofdioxide (3 atomen) uitademen. Wanneer er tijdens het ademen 1 atoom meer naar buiten komt dan er binnenkomt, dan neemt de massa af.
Hierdoor verdwijnt er tijdens elke nachtrust ongeveer 0,7 kg massa. Overdag vinden dezelfde processen plaats, maar koolstof en vocht worden aangevuld door drank en voedsel.
2. De hersenen reinigen
Tijdens het wakker zijn worden gifstoffen en andere afvalstoffen afgezet in de cellen van het lichaam en de hersenen. Het lichaam wordt uitgeschakeld voordat het naar bed gaat en de hersenen beginnen te functioneren. In wezen opent het een klep waardoor hersenvocht van de wervelgebieden naar de hersenen kan stromen om het lichaam te ontgiften en giftig afval te ontgiften.
Dit proces maakt deel uit van een complexere cyclus. Deze cyclus wordt cellulaire ademhaling genoemd. Het is een reeks reacties die het vermogen van cellen verbetert om energie uit voedsel terug te winnen en de functionaliteit van het lichaam als geheel te behouden. Gifstoffen die tijdens de slaap worden geëlimineerd, zijn een resteffect van dit proces.
Hoewel deze reiniging het hele lichaam omvat, zijn de resultaten het meest zichtbaar in het gebied van de hersenen waar de effecten van onvoldoende slaap worden opgemerkt. Cerebrale blokkade is een van de belangrijkste oorzaken van een walgelijke stemming na een langdurige en gezonde slaap.
1. Dromen
Het is onmogelijk om niet te spreken van dromen, die een integraal onderdeel zijn van het leven van elke persoon. Maar wetenschappers kunnen dit fenomeen zelfs op dit moment niet echt verklaren. Dus de vraag "Waarom dromen we" blijft nog steeds onopgelost.
Als je de plots van dromen probeert te onthouden, zullen ze ronduit onwaarschijnlijk lijken. Elke nacht vormen de hersenen een denkbeeldige wereld die zich alleen in het hoofd bevindt, maar we nemen het als heel echt waar. Bij het ontwaken verdwijnen bijna alle sporen van deze denkbeeldige werkelijkheid. Het klinkt raar, maar dromen zijn vanzelfsprekend, vergelijkbaar met tandenpoetsen of naar je werk gaan.
Hoewel de ware betekenis van dromen nog steeds een mysterie is, zijn de bijbehorende processen nog steeds duidelijk: het versterken van het langetermijngeheugen, het elimineren van hersentoxines, het verbeteren van de eigenschappen van activiteit, enz.
Maar deze vraag is niet nieuw. Het ware doel van dromen is al millennia het onderwerp van menselijke obsessies, zoals blijkt uit de geschriften van de oude Grieken en Egyptenaren. Ondanks de bestaande vooruitgang en technische uitrusting, blijven theorieën over de oorsprong van dit mysterieuze fenomeen theorieën.
Aanrader om te kijken
:
Een overzicht van de tien meest merkwaardige verschijnselen die een persoon kan overkomen als hij slaapt:
