“Mam, hoe kan ik groeien? ”,“Mam, wat moet ik eten om langer te worden?”,“ Mam, koop vitamines voor me, welke zullen me groot maken?”- vragen die kinderen vaak aan hun ouders stellen als ze zich zorgen maken over hun kleine gestalte of gewoon sneller willen opgroeien. Vraagt uw kind er ook naar? Het betekent dat je geluk hebt, want nu zullen we je helpen de antwoorden op hen te vinden. Als ouders moet u zeer attent zijn op alles wat met de gezondheid van uw kind te maken heeft, dus het is belangrijk dat u weet hoe u snel de groei kunt verhogen met behulp van natuurlijke methoden.
Genetica is te wijten aan het feit dat alle kinderen op verschillende manieren opgroeien. Sommige beginnen eerder te groeien, terwijl andere meer tijd nodig hebben om te rijpen. Geslacht, voeding, gezondheid en lichaamsbeweging hebben ook invloed op de groei van een kind. Nu we in het algemeen een aantal factoren hebben geschetst die de groei beïnvloeden, is het de moeite waard om verder te gaan met specifieke tips die een kind kunnen helpen groot te worden. Lees ook het artikel 6 geheimen om een hoogopgeleid kind op te voeden.
Geef hem gezond voedsel
Goede voeding is de sleutel tot de gezondheid van een groeiend organisme. Het dieet van uw kind moet koolhydraten bevatten voor energie, mager vlees, eieren en noten voor eiwitten voor spiergroei, en zuivel en groene groenten voor calcium.
Let ook op vitamine A en D en ijzer. Het kind moet zo gevarieerd mogelijk eten om alle noodzakelijke voedingsstoffen binnen te krijgen.
Zorg voor voldoende slaap
Tijdens de slaap maakt het lichaam van de baby groeihormoon aan. De productie ervan beïnvloedt veel processen in het lichaam, waaronder spiergroei, aanmaak van nieuwe cellen en botmineralisatie.
Vertel de kinderen dat ze 's nachts voor middernacht moeten stoppen met tv kijken of computeren om ten minste 8 uur slaap te krijgen. Bekijk dit artikel voor de 10 belangrijkste redenen waarom je meer moet slapen.
Oefening aanmoedigen
Lichaamsbeweging versterkt spieren en botten, vormt een slanker lichaam en helpt zwaarlijvigheid te voorkomen. Rek- en rekoefeningen zijn het meest effectief in termen van groei.
Kinderen hoeven niet elke avond naar de sportschool te gaan of rondjes te rennen. Ze kunnen actief blijven door basketbal, voetbal, zwemmen of een andere buitensport te spelen.
Herinner je houding
Door te slungelen en te veel tijd achter de computer en andere gadgets door te brengen, loopt het kind het risico zijn wervels te verkorten. Omdat de botten van kinderen zachter zijn, kan dit worden voorkomen door te sporten. Kinderen mogen ook geen gewichten optillen en op meer dan één kussen slapen, zodat hun rug in een gelijkmatige positie is. Van tijd tot tijd is het de moeite waard eraan te herinneren dat je je schouders recht moet houden.
Praat met uw arts als uw kind helemaal niet groeit.
Als u uw kind vitamines wilt gaan geven, vraag dan eerst uw kinderarts naar het veiligste en meest effectieve supplement voor u. Koop geen vrij verkrijgbare medicijnen omdat er een risico op bijwerkingen is.
We raden aan om te kijken naar:
Video over de groei van kinderen van de meest populaire kinderarts in Rusland - Dr. Komarovsky. Advies aan ouders in welk geval het de moeite waard is om je zorgen te maken over de groei van het kind. De afhankelijkheid van de groei en ontwikkeling van het kind in verschillende leeftijdsperioden.
